Régime herculéen, 7 jours, -5 kg

Perdre du poids jusqu'à 5 kg en 7 jours.

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 930 Kcal.

La farine d'avoine, à l'origine considérée comme un plat des habitants de la brumeuse Albion, peut aider à transformer la figure et nous, les habitants de l'espace post-soviétique. Découvrons aujourd'hui le régime herculéen de sept jours, qui promet une perte de poids de 4 à 5 kg. Si vous avez juste besoin de décharger après un festin copieux, vous pouvez passer 3 à 4 jours avec un tel régime. Et si vous voulez perdre plus de poids, il est permis de prolonger la période de régime recommandée, mais pas pour longtemps. Ne vous asseyez pas dessus, peu importe à quel point vous vous sentez bien, pendant plus de 10 jours.

Exigences alimentaires herculéennes

La version classique de la technique de transformation herculéenne implique l'utilisation de farine d'avoine purement. La recette de leur préparation est très simple. Vous devez prendre 2 cuillères à soupe. l. flocons d'avoine, versez un verre d'eau bouillie, mettez à feu doux et mettez-le au point. Mieux encore, afin de conserver des composants plus utiles, ne faites pas bouillir les flocons, mais faites-les simplement cuire à la vapeur juste avant utilisation. Vous devez manger lorsque vous avez faim en petites portions. Il est conseillé de refuser les repas après 18h00.

Boire avec ce régime, en plus de l'eau pure non gazeuse, est autorisé du thé vert non sucré en toute quantité. Divers types de tisanes peuvent également être introduits dans l'alimentation ; ils doivent aussi être consommés vides. Mais il serait bon de renoncer maintenant aux boissons contenant de la caféine, ou de se les permettre extrêmement rarement le matin.

Mais s'il est difficile et complètement sans joie pour vous de manger uniquement de la farine d'avoine, alors il est préférable de demander l'aide d'une version plus douce de ce régime. Oui, le résultat de la perte de poids peut être moins perceptible. Mais alors il n'y aura pas de tourment dû à la sévérité du régime et à la tentation de tout abandonner. Dans ce cas, vous pouvez agrémenter le menu d'autres aliments légers : fruits, légumes (de préférence non féculents), jus de fruits, de légumes et de baies non sucrés, kéfir et lait écrémé ou lait écrémé. Il est également recommandé de manger fractionné et en petites portions. Il est conseillé de pouvoir organiser son alimentation de manière à manger 5 fois par jour.

Menu régime herculéen

Un régime approximatif d'une version épargnante du régime herculéen

Contre-indications au régime herculéen

• Demander de l'aide à un régime herculéen est fortement déconseillé pour les maladies du tractus gastro-intestinal, la gastrite chronique ou les ulcères.
• Ce type de technique n'est pas adapté à la perte de poids chez les adolescentes, les femmes enceintes et allaitantes.

Avantages du régime herculéen

1. Parmi les avantages tangibles du régime herculéen figurent les suivants. Cela aide à obtenir des résultats rapides. En règle générale, après l'avoir observé, la transformation du corps est sensiblement perceptible.
2. Hercules contient des glucides à action prolongée, dont la dégradation dans le corps prend plusieurs heures. Il est donc peu probable que la faim devienne votre compagnon ennuyeux et vous pouvez perdre du poids sans un estomac qui gronde.
3. Ce régime a un effet bénéfique sur l'apparence, en particulier sur l'état de la peau. Vous remarquerez sûrement que les éruptions cutanées peu attrayantes ont disparu, l'acné a diminué, etc. La farine d'avoine a un effet tenseur sur la peau, lui donnant une apparence plus tonique, plus fraîche et plus saine.
4. Les céréales, très appréciées dans l'alimentation, sont riches en sodium, zinc, calcium, phosphore et potassium. Et ces substances aident à nettoyer en douceur les vaisseaux sanguins, contribuent à la normalisation du tractus gastro-intestinal et ont un effet bénéfique considérable sur le corps.
5. Le respect des règles diététiques n'entraîne pas de frais supplémentaires et vous permet de perdre du poids sans nuire à votre budget.
6. La méthode n'offre pas de plats complexes et vous n'aurez donc pas à passer beaucoup de temps supplémentaire dans la cuisine.

Inconvénients du régime herculéen

• Les inconvénients incluent le fait que tout le monde n'aime pas le goût de la bouillie sans sel ni sucre, cuite simplement dans de l'eau (comme il est recommandé de le faire pour obtenir le maximum de résultat tangible).
• Étant donné que le régime alimentaire comprend principalement des céréales, il peut y avoir une pénurie d'autres substances et composants nécessaires au fonctionnement complet de l'organisme. Il ne sera pas du tout superflu de prendre un complexe vitaminique et minéral.
• Sauvegarder les résultats du régime herculéen n'est pas si facile. Assurez-vous de surveiller votre alimentation après le régime et de ne pas trop manger, sinon l'excès de poids a toutes les chances de revenir.
• Lorsqu'il est occupé, les désagréments peuvent entraîner le besoin de manger de façon fractionnée.
• Si vous avez l'habitude de manger assez tard, l'heure précoce recommandée pour le dîner peut être difficile.

Répéter le régime herculéen

Ce régime herculéen, afin d'exclure la possibilité de nuire à la santé, il n'est pas recommandé de le conserver plus d'une fois en 1 mois.