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En rencontrant une mention d'antioxydants dans la composition du produit, nous les emmènerons dans la catégorie des utilisateurs. Bien sûr, tout le monde a entendu parler du rôle des antioxydants dans le rajeunissement du corps, le maintien de sa santé. Quels sont-ils, comment fonctionnent-ils et que protéger?
Les antioxydants sont des substances qui neutralisent les radicaux libres - les oxydants. Les radicaux libres sont la cause du vieillissement d'un organisme, affaiblissant ses fonctions protectrices et un risque de développement de nombreuses maladies - cancer, insuffisance cardiaque, diabète, accident vasculaire cérébral et autres.
Les antioxydants normalisent l'équilibre, lui donnant ainsi un vieillissement et une usure prématurés. Grâce à ces substances, améliore le métabolisme et perd du poids.
Beaucoup d'antioxydants dans les fruits et légumes frais, les baies, les jus de fruits frais et la purée de pommes de terre maison. Champions pour leur contenu – nerprun, myrtilles, raisins, pruneaux, canneberges, Rowan, groseille, grenade, mangoustan, baies d'açai, agrumes, poivrons, épinards et brocoli. Un nombre légèrement inférieur, ils sont présentés dans les noix, le thé vert, le cacao et le vin rouge.
En plus des antioxydants naturels, il existe également des suppléments synthétisés biologiquement actifs, des pilules, des crèmes.
Comment sont les antioxydants?
Les radicaux libres, ces oxydants, sont normalement produits en permanence par l'homme lui-même. Ils aident à combattre les virus et les bactéries, renforcent la digestion et sont responsables de nombreux processus corporels importants. Mais sous l'influence d'une mauvaise écologie, du stress, d'un mauvais mode de vie dans notre corps échoue, la quantité d'oxydant dans le corps augmente et ils détruisent les cellules saines. La tâche des antioxydants est de neutraliser et d'éliminer un équilibre de restauration destructif rapide.
Un surplus d'antioxydants est également indésirable, car il conduit à un développement accru des cellules tumorales. Le taux de légumes et de fruits frais pour les adultes - 500 grammes par jour, pour les noix - une poignée.
Fruits et légumes frais, noix Champions pour la teneur dans sa composition en antioxydants. Mais cela ne signifie pas qu'ils ne se retrouvent pas dans d'autres produits. Buvez du thé noir, mangez des légumineuses, des produits à base de farine de blé entier, du lait, des œufs frais et de la viande.