Beaucoup d'entre nous pensent qu'avec un manque de plats vitaminés, de fruits, d'herbes et de légumes dans l'alimentation, il est possible de compenser avec les vitamines et divers suppléments, ce qui est énorme.
Cependant, comme le montre la dernière étude menée par des chercheurs de l'Université Tufts, seuls les nutriments contenus dans les aliments naturels peuvent être bénéfiques pour le corps et la supplémentation est inefficace.
Les chercheurs ont étudié environ 27,000 XNUMX personnes et ont découvert que certains nutriments contenus dans les aliments, et non dans les suppléments, peuvent réduire le risque de décès prématuré. Tout d'abord, cela s'applique aux vitamines A et K ainsi qu'au magnésium et au zinc.
« Il y a beaucoup de gens qui mangent mal et essaient de compenser cela en prenant des vitamines. Vous ne pouvez pas remplacer une alimentation malsaine par une poignée de pilules. La meilleure option est une alimentation équilibrée composée de légumes frais, de fruits, de grains entiers, de noix et de poisson. C'est bien mieux que de dépenser de l'argent en additifs alimentaires”, – a commenté les résultats de l'étude, le professeur Tom Sanders.