Combien de livres pourriez-vous lire si vous ne perdiez pas de temps sur les réseaux sociaux ?

Les réseaux sociaux sont devenus une partie intégrante de nos vies - nous pouvons difficilement imaginer un jour sans regarder des photos sur Instagram ou publier des notes sur Twitter.

Lors de l'ouverture d'applications telles que Facebook ou Vkontakte, nous passons souvent beaucoup plus de temps à faire défiler le fil d'actualité que prévu - et ce temps devient « perdu », « mort » pour nous. Nous transportons constamment nos téléphones avec nous, des notifications push sur lesquelles, à chaque fois, attirent notre attention et nous font ouvrir à nouveau les réseaux sociaux.

Selon un rapport d'une société d'études de marché, les utilisateurs du monde entier passent en moyenne 2 heures et 23 minutes par jour sur les réseaux sociaux.

Cependant, la tendance inverse est également constatée : le rapport montre également que les gens prennent davantage conscience de leur dépendance aux réseaux sociaux et tentent de la combattre.

De nos jours, il existe de plus en plus de nouvelles applications qui suivent le temps d'utilisation des réseaux sociaux. L'une de ces applications est , qui compte le temps que vous passez à regarder un écran et vous indique combien de livres vous pouvez lire pendant ce temps.

Selon l'Omni Calculator, si vous réduisiez votre utilisation des médias sociaux d'une demi-heure par jour seulement, vous pourriez lire 30 livres de plus en un an !

Les outils de surveillance numérique sont devenus une tendance omniprésente. Les utilisateurs de Google peuvent désormais voir les temps d'utilisation des applications et les utilisateurs d'Android peuvent définir des limites de temps d'utilisation des applications. Des fonctionnalités similaires sont proposées par Apple, Facebook et Instagram.

, environ 75 % des personnes sont plus satisfaites de leur expérience téléphonique si elles utilisent une application de bien-être numérique.

L'application Omni Calculator propose d'autres moyens de planifier votre temps sur les réseaux sociaux, ainsi que le nombre de calories que vous pourriez brûler en passant du temps au gymnase au lieu des réseaux sociaux, ou une liste de compétences alternatives que vous pourriez apprendre.

Selon les créateurs d'Omni Calculator, quelques pauses de cinq minutes sur les réseaux sociaux par heure représentent des centaines d'heures passées par an. Réduisez de moitié votre temps sur les réseaux sociaux et vous aurez amplement le temps de lire, de courir, de travailler et d'autres tâches.

Voici quelques conseils pour vous aider à lutter contre la dépendance aux réseaux sociaux : désactivez les notifications push, désinstallez certaines applications, appelez vos amis au lieu de leur envoyer des SMS et faites une pause de temps en temps sur tous les réseaux sociaux.

Il est indéniable que les réseaux sociaux présentent de nombreux avantages et ils nous ont rendu la vie beaucoup plus facile et plus intéressante. Mais malgré cela, de nombreuses recherches prouvent que les réseaux sociaux ne peuvent pas avoir le meilleur effet sur notre fonctionnement cérébral, nos relations et notre productivité. Essayez de garder une trace du temps que vous consacrez aux réseaux sociaux, et au moins réduisez-le un peu, en faisant d'autres choses qui nécessitent votre attention à la place - et le résultat ne se fera pas attendre.

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