Comment choisir un instructeur de yoga : conseils de gourou

Comment choisir un instructeur de yoga : conseils de gourou

Un pratiquant de yoga a dit aux lecteurs de Wday.ru ce qu'il fallait rechercher lors du choix d'un instructeur en quarantaine.

Pendant la période d'auto-isolement, le yoga est l'une des méthodes les plus efficaces pour maintenir la santé physique et mentale. Maintenant, de nombreux maîtres publient gratuitement des enregistrements d'exercices, proposent de participer à des méditations en ligne et de mener des formations en direct. Mais pour que les cours soient vraiment utiles, vous devez d'abord trouver un instructeur professionnel. Sur quoi se concentrer dans le choix, explique l'auteur du projet social Bonjour Yoga, une personnalité publique, diplômée de BryceYogaSchool RYT300 et un praticien de yoga international Alexei Starovoitov.

Où et comment trouver un moniteur en auto-isolement ?

La première méthode, qui se trouve à la surface, consiste à rechercher sur Internet. Son avantage est que vous pouvez analyser tranquillement et de manière réfléchie l'approche des cours du mentor choisi, son niveau professionnel, lire des critiques et décider si vous souhaitez apprendre de cette personne.

Le second est le bouche à oreille. Cette méthode est bonne car elle vous permet d'obtenir des informations de personnes en qui vous avez confiance. Avec le même instructeur, vous aurez un autre sujet commun à discuter avec des amis. De plus, pratiquer avec des personnes partageant les mêmes idées, même en ligne, est toujours plus efficace que les cours individuels.

3 qualités dont un bon instructeur a besoin

1. Force de la personnalité

Il est important que le professeur vous convienne selon un certain nombre de critères :

  • style d'enseignement;

  • les moyens de motiver et d'expliquer clairement ;

  • la capacité de présenter avec compétence les principes du yoga et les valeurs spirituelles sous-jacentes ;

  • se concentrer sur la combinaison harmonieuse des asanas et des enseignements philosophiques.

Cherchez un instructeur avec qui vous serez à l'aise. L'harmonie spirituelle, une communication intéressante et agréable sont la base du succès des cours. Par conséquent, assurez-vous que votre gourou est amical, calme et ouvert, qu'il comprend et sympathise avec ses étudiants et qu'il trouve une approche individuelle pour chacun.

2. Professionnalisme

Le niveau professionnel du moniteur doit être confirmé par un certificat. Recherchez quelqu'un qui a été spécifiquement formé dans un programme d'au moins 200 heures de cours (plus le nombre est élevé, mieux c'est). À l'heure actuelle, les écoles de yoga les plus fortes sont situées dans les pays asiatiques : Inde, Thaïlande, Bali.

L'instructeur doit être en bonne forme physique, être capable de contrôler son corps et d'effectuer correctement tous les exercices. Assurez-vous de préciser si le mentor connaît les règles de sécurité et les contre-indications des différentes asanas et s'il peut élaborer un plan de cours individuel basé sur les capacités physiques et les caractéristiques de santé d'un élève en particulier.

3. Développement harmonieux de l'esprit et du corps

Les cours de yoga ne sont pas seulement des exercices physiques, mais aussi des pratiques spirituelles. L'exécution correcte des asanas n'est pas une fin en soi, mais un moyen de se connaître et de s'améliorer. Lorsqu'elles sont effectuées correctement et régulièrement, elles aident à retirer les pinces, à retirer divers blocs. Mais seule une personne qui sait résoudre ses problèmes mentaux et qui est en relations harmonieuses avec le monde est capable de l'enseigner.

Si l'instructeur a de graves problèmes non résolus dans ses relations avec les autres et avec lui-même, s'il éprouve des difficultés dans le domaine de la réalisation de soi et des finances, ou diffuse des attitudes négatives, il ne devrait pas être autorisé à travailler avec les étudiants.

Des qualités qui parlent d'un faible niveau de mentor

1. Incapacité à créer la bonne atmosphère

Ce n'est pas bien si les cours se déroulent avec une musique forte, agressive et énergique. Les exercices de yoga doivent être effectués dans une atmosphère paisible et harmonieuse.

2. Comportement dur

Si l'instructeur est dur et exigeant, insistant pour que les étudiants se surpassent et obtiennent des résultats grâce à la douleur, refusez de travailler avec lui. Ce n'est pas acceptable pour le yoga.

3. Approche concurrentielle

Si un mentor encourage la compétition entre les étudiants, alors il ne connaît pas les principes de base de la philosophie du yoga. Cet enseignement est axé sur l'individualité : chacun travaille avec son esprit et son corps comme il peut, et en fonction de son stade.

4. La présence de mauvaises habitudes

Le gourou doit mener une vie harmonieuse. Cela s'applique à ses habitudes, ses pensées et ses actions. Boire et fumer mentor est un non-sens!

5. Manque de résultats chez les élèves

Si, au cours des études à long terme, les membres du groupe n'obtiennent pas de résultats tangibles, alors le maître manque quelque chose d'important dans son travail.

Le yoga est le chemin de ceux qui luttent pour la santé et l'harmonie de l'âme et du corps. Pendant le confinement, elle vous aidera à vous maintenir en bonne forme physique et augmentera votre résistance au stress.

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