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Au printemps, lors de la floraison des arbres et des plantes, les réactions allergiques sont aggravées. Cela rend la vie très difficile, car les manifestations d'allergies sont à la fois légères - nez qui coule, larmoiement et complexe - œdème, somnolence, perte de force. Il existe des aliments qui peuvent soulager les allergies à cette période de l'année.
Soupes de légumes
Les légumes sont les meilleurs aliments à manger pendant les allergies. Ils sont hypoallergéniques à part entière et sont également riches en vitamines, minéraux et autres nutriments. Les légumes renforcent le système immunitaire, qui a besoin de force pour éliminer les allergènes
Les soupes de légumes sont utiles pour les personnes allergiques. La vapeur chaude ouvre les voies nasales, et les légumes ont la propriété d'empêcher la libération d'histamine et de provoquer de nouvelles attaques. Les légumes riches en vitamine C sont particulièrement utiles – oignons, carottes, tomates.
Légumes verts
Au printemps, dans le régime alimentaire d'une personne allergique, vous devez inclure des légumes verts - une source d'antioxydants, de vitamines et de minéraux. Les légumes verts peuvent aider à réduire les symptômes et à empêcher leur apparition chez les personnes souffrant d'allergies légères. Les légumes verts sont particulièrement utiles pour la rhinite allergique, la toux et les poches des yeux.
Les légumes verts doivent être consommés frais ou cuits par un traitement thermique rapide - pochés. Cela apportera donc un bénéfice maximal.
Thé
Le thé chaud est également efficace pour lutter contre les allergies. La vapeur aidera à éliminer le mucus des voies nasales et à soulager la maladie. Il est conseillé d'ajouter des tranches de citron frais au thé, ce qui bloque la libération d'histamine. De plus, le thé contient des polyphénols qui augmentent l'immunité.
Fruits
Lors d'une exacerbation d'allergies, vous ne devez pas manger tous les fruits d'affilée. Mais ceux qui sont autorisés peuvent améliorer considérablement la santé. Ce sont des bananes, des ananas et des baies, de préférence pas rouges. Ces fruits sont une source d'antioxydants qui renforcent le système immunitaire et de flavonoïdes qui combattent les allergies. Anana, grâce à l'enzyme bromélaïne, soulage les irritations et la quercétine contenue dans les baies empêche la libération d'histamine.
de saumon
Ce poisson contient une grande quantité d'acides gras polyinsaturés oméga-3, qui renforcent le système immunitaire, normalisent le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins et aident l'organisme à lutter contre les allergies.
Noix
Les noix contiennent également des acides gras oméga-3 sains. C'est une excellente collation entre les repas, qui renforce le système immunitaire et réduit l'inflammation. La seule chose est que si vous êtes allergique aux noix, alors, bien sûr, il est dangereux de les manger.