Comment se débarrasser d'un mal de tête

Lorsque le cerveau ne reçoit pas assez d'oxygène, la tête commence à faire mal. Une lourdeur dans la tête peut survenir à la suite d'une situation stressante ou d'un long séjour dans une position. À la suite d'un surmenage, non seulement la tête peut faire mal, mais aussi le cou, le haut du dos et la mâchoire. Pour se débarrasser rapidement d'un mal de tête, nous sommes nombreux à avoir l'habitude de prendre des médicaments, mais il existe des méthodes alternatives efficaces, comme l'auto-massage. Il sera discuté dans cet article. Auto-massage pour les maux de tête L'auto-massage soulage les tensions musculaires, libère l'énergie stagnante des tissus, améliore la circulation sanguine, l'oxygène commence à refluer vers le cerveau et le mal de tête disparaît. La technique consiste à influencer certains points actifs situés sur la tête. Trouvez un endroit calme, tamisez les lumières et asseyez-vous confortablement. Quatre zones clés sur lesquelles vous devrez vous concentrer : 1) La zone sous les yeux. Fermez les yeux, placez votre majeur sur vos pommettes et massez la zone en mouvements circulaires ou légers. 2) La zone au-dessus des yeux. Massez la zone sous les sourcils avec vos pouces. Il y a une petite dépression sur l'arête du nez - elle contient un point actif. Appuyez dessus avec votre pouce pendant quelques secondes. 3) Zone du cou. Avec quatre doigts des deux mains, massez la zone du cou à la base du crâne dans un mouvement circulaire. Si vous ressentez une tension dans votre cou, massez tout votre cou, vos clavicules et le haut de votre dos. 4) Tête. Écartez vos doigts et massez votre tête dans un mouvement circulaire du front vers l'arrière de la tête. Vos mouvements doivent être assez intenses. Après l'auto-massage, soulevez vos épaules aussi haut que possible et congelez pendant 5 à 10 secondes. Ensuite, tirez doucement vos épaules vers l'arrière et remettez-les dans leur position d'origine. La tension dans la tête est le type de mal de tête le plus courant et l'auto-massage est le moyen le plus simple de s'en débarrasser. Ce qu'il faut éviter avec un mal de tête : 1) Produits laitiers. Les produits laitiers laissent du mucus dans la bouche et l'accumulation de mucus peut provoquer le retour des maux de tête. 2) Parfums. Les odeurs âcres de détergents, de parfums et de bougies parfumées irritent les récepteurs du nez, ce qui stimule l'activité d'un cerveau déjà stressé. Pour les maux de tête, évitez les odeurs fortes. 3) Lumière vive. Si vous avez des tensions dans la tête, les lumières vives peuvent déclencher une migraine. 4) Gluten. Si vous êtes sensible au gluten et que vous avez mal à la tête, ne mangez pas d'aliments contenant du gluten. Source : blogs.naturalnews.com Traduction : Lakshmi

Soyez sympa! Laissez un commentaire