Comment garder vos dents saines et blanches

Peu importe le nombre de recherches effectuées par les dentistes, le résultat se résume à une chose : la plaque dentaire est la principale cause d'inflammation dans la cavité buccale. Et ce n'est pas si facile de s'en débarrasser. Les brosses coûteuses, les chewing-gums et les bains de bouche sont importants, mais pas indispensables. La plaque peut être vaincue avec une brosse ordinaire, l'essentiel est de suivre 9 règles.

1. Il est nécessaire de se brosser non seulement les dents, mais aussi la langue et les joues. Les bactéries s'y accumulent aussi activement que sur les dents.

2. La brosse à dents doit être changée tous les trois mois. Changez aussi régulièrement votre dentifrice.

3. Changez régulièrement de dentifrice. Le corps s'habitue à un certain ensemble d'ingrédients actifs et cesse de les percevoir.

4. Brossez-vous les dents après le petit-déjeuner le matin et avant de vous coucher le soir.

5. Faites-vous une règle de bien vous rincer la bouche après chaque repas, surtout après les aliments aigre-doux. Pour cela, de l'eau plate suffit.

6. Utilisez du fil dentaire pour enlever les débris alimentaires. Un cure-dent peut blesser la muqueuse.

7. Utilisez du chewing-gum après les repas si vous le souhaitez. Il absorbe les toxines et élimine la plaque molle des dents. L'essentiel est de ne pas le mâcher plus de 15 minutes.

8. Utilisez un rinçage antibactérien si possible.

9. Procurez-vous un irrigateur buccal. Il nettoie efficacement les espaces entre les dents et les plis parodontaux. La puissante pression d'eau pulsée masse les gencives, améliorant la circulation sanguine.

Qu'est-ce qui est nocif et qu'est-ce qui est bon pour les dents

La bonne nourriture

Surtout, nos dents ont besoin de calcium. Cet élément chimique assure la solidité de l'émail. Une quantité suffisante de calcium se trouve dans les produits laitiers, le poisson, les haricots, les betteraves, les épinards. L'eau que nous buvons et dans laquelle nous préparons tous ces produits sains est également importante. Faites attention à cela.

Pour que les dents soient solides, elles doivent être formées. Mangez plus souvent des légumes et des fruits durs : rongez les carottes et les pommes.

Boissons nocives

Qu'est-ce qui est le plus nocif pour vos dents – le thé ou le café ? En fait, les deux, ainsi que les jus de baies, le vin rouge et d'autres boissons contenant des pigments colorants. Cependant, ils n'endommagent pas l'émail des dents, mais ne font que tacher la plaque. Ce qui est vraiment mauvais, ce sont les boissons gazeuses. Ceux-ci contiennent de l'acide phosphorique, qui "grave" l'émail des dents.

Aide dentiste

De temps en temps, les dents, même saines, ont besoin de soins professionnels. Il est assuré par des hygiénistes. Ils nettoieront, enlèveront le tartre et couvriront les dents d'un composé protecteur spécial qui durera au moins six mois. Mais ne blanchissez pas encore une fois vos dents avec des composés contenant du peroxyde d'hydrogène. Tout impact affecte la force des dents.