Journée ensoleillée. Tu es en train de conduire. La route est bien visible, elle s'étend sur plusieurs kilomètres devant nous. Vous allumez le régulateur de vitesse, vous vous penchez en arrière et profitez de la balade.
Soudain le ciel se couvre et les premières gouttes de pluie tombent. Ce n'est pas grave, pensez-vous. Jusqu'à présent, rien ne vous empêche de regarder la route et de conduire.
Cependant, au bout d'un moment, une véritable averse commence. Le ciel est presque noir, la voiture se balance au vent et les essuie-glaces n'ont pas le temps de rincer l'eau.
Maintenant, vous pouvez à peine continuer – vous ne pouvez rien voir autour. Nous n'avons qu'à espérer le meilleur.
C'est à quoi ressemble la vie lorsque vous n'êtes pas conscient de vos préjugés. Vous ne pouvez pas penser correctement ou prendre les bonnes décisions parce que vous ne voyez pas le monde tel qu'il est réellement. Sans vous en rendre compte, vous tombez sous le contrôle de forces invisibles.
Le moyen le plus sûr de lutter contre ces préjugés est de se renseigner sur eux. Nous vous proposons de vous familiariser avec les dix plus courants d'entre eux.
effet de jeu
Vous avez probablement entendu parler du phénomène de biais de confirmation, qui nous amène à rechercher des informations qui confirment nos croyances plutôt que de les remettre en question. L'effet de contrecoup est son grand frère, et l'essence de celui-ci est que si, après vous être souvenu de quelque chose de faux, vous voyez une correction, vous commencerez à faire encore plus confiance au faux fait. Par exemple, si les allégations de harcèlement sexuel par une célébrité s'avèrent fausses, vous serez moins susceptible de croire à l'innocence de cette personne parce que vous ne serez pas sûr de ce que vous pouvez réellement croire.
Effet d'ambiguïté
Si nous n'avons pas suffisamment d'informations pour prédire la probabilité de quelque chose, nous choisirons de l'éviter. Nous préférons acheter des billets de loterie plutôt que des actions car ils sont faciles et les actions doivent être apprises. Cet effet signifie que nous n'essayons peut-être même pas d'atteindre nos objectifs, car il nous est plus facile d'évaluer les chances d'options plus réalistes - par exemple, nous préférerions attendre une promotion au travail plutôt que de nous développer en tant qu'indépendant.
Biais du survivant
« Cet homme a un blog réussi. Il écrit comme ça. Je veux aussi un blog réussi. J'écrirai comme lui. Mais ça marche rarement comme ça. C'est juste que « cet homme » a survécu assez longtemps pour finalement réussir, et son style d'écriture n'est pas critique. Peut-être que beaucoup d'autres ont écrit comme lui, mais n'y sont pas parvenus. Par conséquent, copier le style n'est pas une garantie de succès.
Négliger la probabilité
Nous ne pensons même pas à la possibilité de tomber dans les escaliers, mais nous avons constamment peur que ce soit notre avion qui s'écrase. De même, nous préférerions gagner un milliard qu'un million, même si les chances sont beaucoup plus faibles. En effet, nous nous intéressons principalement à l'ampleur des événements plutôt qu'à leur probabilité. La négligence de la probabilité explique une grande partie de nos peurs et de notre optimisme déplacés.
L'effet de rejoindre la majorité
Par exemple, vous choisissez entre deux restaurants. Il y a de fortes chances que vous alliez à celui avec plus de monde. Mais les gens avant vous ont fait face au même choix et ont choisi au hasard entre deux restaurants vides. Souvent, nous faisons des choses simplement parce que d'autres personnes les font. Non seulement cela déforme notre capacité à évaluer avec précision les informations, mais cela détruit également notre bonheur.
effet de projecteur
Nous vivons dans nos propres têtes 24 heures sur 7, XNUMX jours sur XNUMX, et il nous semble que tout le monde accorde presque autant d'attention à nos vies que nous-mêmes. Bien sûr, ce n'est pas le cas, car votre entourage souffre également de l'effet de ce projecteur imaginaire. Les gens ne remarqueront pas vos boutons ou vos cheveux en désordre parce qu'ils sont occupés à s'inquiéter que vous remarquiez la même chose sur eux.
Aversion à la perte
S'ils vous donnent une tasse et vous disent qu'elle coûte 5 $, vous voudrez la vendre non pas pour 5 $, mais pour 10 $. Tout simplement parce que maintenant c'est à vous. Mais ce n'est pas parce que nous possédons des choses qu'elles ont plus de valeur. Penser dans l'autre sens nous fait plus peur de perdre tout ce que nous avons que de ne pas obtenir ce que nous voulons vraiment.
Erreur coûts irrécupérables
Quittez-vous le cinéma quand vous n'aimez pas un film ? Après tout, il n'y a aucun avantage à perdre votre temps dans un passe-temps désagréable, même si vous y avez dépensé de l'argent. Mais le plus souvent, nous nous en tenons à une ligne de conduite irrationnelle uniquement pour suivre notre choix précédent. Cependant, lorsque le navire coule, il est temps de le quitter, quelle que soit la cause de l'accident. À cause de l'illusion du coût, nous perdons du temps, de l'argent et de l'énergie sur des choses qui ne nous procurent plus de valeur ou de plaisir.
Loi de trivialité de Parkinson
Vous avez peut-être entendu parler du dicton de la maladie de Parkinson : « Le travail remplit le temps qui lui est imparti ». Liée à cela est sa loi de trivialité. Il dit que nous passons un temps disproportionné sur des questions triviales afin d'éviter la dissonance cognitive lors de la résolution de problèmes complexes et importants. Lorsque vous commencez à bloguer, tout ce que vous avez à faire est de commencer à écrire. Mais la conception de logo semble soudain être un si gros problème, n'est-ce pas ?
Près de 200 biais cognitifs sont répertoriés. Bien sûr, il est impossible de les surmonter tous d'un coup, mais les connaître est toujours utile et développe la prise de conscience.
Dans la première étape de la pleine conscience, nous développons la capacité de reconnaître les préjugés lorsqu'ils trompent votre esprit ou celui de quelqu'un d'autre. C'est pourquoi nous devons savoir ce que sont les préjugés.
Dans la deuxième étape, nous apprenons à repérer les biais en temps réel. Cette capacité ne se forme qu'au cours d'une pratique constante. La meilleure façon de réussir sur le chemin de la prise de conscience des faux préjugés est de prendre une grande respiration avant toutes les paroles et décisions importantes.
Chaque fois que vous êtes sur le point de faire un pas important, inspirez. Faites une pause. Donnez-vous quelques secondes pour réfléchir. Que ce passe-t-il? Y a-t-il un parti pris dans mes jugements ? Pourquoi est-ce que je veux faire ça ?
Chaque distorsion cognitive est une petite goutte de pluie sur le pare-brise. Quelques gouttes peuvent ne pas faire de mal, mais si elles inondent tout le verre, c'est comme se déplacer dans le noir.
Une fois que vous avez une compréhension générale de ce que sont les distorsions cognitives et de leur fonctionnement, une courte pause suffit souvent pour reprendre vos esprits et voir les choses sous un angle différent.
Alors ne vous précipitez pas. Conduit prudemment. Et allumez vos essuie-glaces avant qu'il ne soit trop tard.