Hypertension

Aliments utiles pour l'hypertension

Le traitement de l'hypertension commence d'abord par des ajustements alimentaires (quelle que soit la tactique choisie). Dans la plupart des cas, comme le montre la pratique, cette technique est suffisante pour normaliser la pression artérielle et la maintenir dans les limites normales.

La première priorité dans la maladie hypertensive est le contrôle du poids grâce à une restriction calorique raisonnable.

Tout le monde sait que l'excès de poids contribue au développement de l'hypertension, donc si le poids réel du patient est bien supérieur à la normale, il est nécessaire de réduire la teneur en calories des repas. Il est à noter que cette réduction ne doit pas être accomplie en jeûnant ou en excluant les protéines de l'apport. Il est nécessaire de limiter l'utilisation d'aliments sucrés, farineux et gras.

La règle de la réduction de la consommation de sel n'est pas inférieure en importance.

Lors de la préparation des aliments, une seule cuillère à café de sel peut être utilisée dans les plats par jour. Pour améliorer les caractéristiques gustatives des plats, il est recommandé d'utiliser diverses herbes, herbes et épices. Vous pouvez également acheter du sel à faible teneur en sodium au magasin (le sel ordinaire a le même goût).

Il est préférable de remplacer les aliments riches en cholestérol par des quantités supplémentaires d'huile végétale, de fruits, de légumes, de viandes maigres et de poisson.

A partir des produits laitiers, mieux vaut opter pour des produits peu caloriques ou peu gras.

Il est impératif d'ajouter plus d'aliments riches en magnésium et en potassium à l'alimentation du patient. Ces oligo-éléments augmentent la résistance des muscles cardiaques aux effets de facteurs nocifs, renforcent le système nerveux, améliorent la fonction excrétrice des reins et réduisent la tendance des vaisseaux sanguins aux spasmes.

Vous pouvez reconstituer le corps en magnésium et en potassium en mangeant des pruneaux, de la citrouille, des abricots, des pommes de terre, du chou, des cynorrhodons, des bananes, du pain au son, du millet, des flocons d'avoine, du sarrasin, des carottes, des cassis, du persil, des betteraves, de la laitue.

Pour normaliser la pression artérielle, il est nécessaire d'ajouter des aliments riches en vitamine C à l'alimentation. Cela aide à renforcer les parois des vaisseaux sanguins. La vitamine C se trouve en grande quantité dans l'argousier, les agrumes, les cassis, les fleurs de rose du Soudan et les cynorrhodons. Pour augmenter son apport, vous devez manger plus de fruits et légumes frais, si possible, réduire leur traitement thermique.

Ces directives diététiques et un mode de vie sain aideront à stabiliser la tension artérielle.

Médecine traditionnelle pour l'hypertension

Pendant longtemps, la médecine traditionnelle a été utilisée pour traiter l'hypertension artérielle. La phytothérapie (traitement à base de plantes) est considérée comme la technique la plus efficace. La thérapie est basée sur des plantes médicinales aux propriétés sédatives (sédatives). Ceux-ci incluent: camomille, aubépine, mélisse, menthe poivrée, églantier. Le miel, les agrumes et le thé vert sont également utilisés pour abaisser la tension artérielle.

La médecine traditionnelle aide à réduire le développement de l'hypertension. Il existe de nombreuses recettes, alors regardons les plus efficaces et les plus courantes.

• Pour un relâchement rapide de la pression, des compresses sur les talons de 5% ou du vinaigre de cidre de pomme sont recommandés. Ils doivent humidifier un morceau de tissu sur une base unie et appliquer sur les talons pendant 5 à 10 minutes. Il est à noter que la méthode fonctionne bien, vous devez donc surveiller la pression afin de ne pas trop la baisser. Une fois que le niveau de pression est revenu à la normale, la compresse doit être retirée. Les bains de pieds à la moutarde sont également utiles.
• Prendre 2 têtes d'ail (petite taille), les mettre dans une casserole avec un verre de lait, porter à ébullition. Cuire jusqu'à ce que l'ail soit tendre. Filtre. Prendre 2 cuillères à café trois fois par jour pendant 1 semaines. Il est préférable de cuisiner quotidiennement cette décoction d'ail, au maximum une fois tous les deux jours.
• Prenez la racine de mûrier, rincez abondamment, enlevez l'écorce, broyez-la, versez un verre d'eau, faites bouillir pendant 15 à 20 minutes, insistez pendant une journée. Vous devez boire ce bouillon au lieu de l'eau.
• Vous pouvez boire du thé au zeste de grenade en quantité illimitée. Ce thé abaisse la tension artérielle en douceur, sans changements brusques.
• Avec la forme sclérosée de l'hypertension, il faut manger plusieurs fois par jour pour un petit oignon et une gousse d'ail au cours des repas.
• Pour réduire la pression, des décoctions de valériane sont également utilisées. Pour le préparer, vous devez prendre 10 grammes de rhizomes de valériane, rincer, broyer, verser un verre d'eau chaude, faire bouillir à feu moyen pendant 7 à 10 minutes. Ensuite, le bouillon doit être laissé infuser pendant 2 heures. Ensuite, il est filtré. Boire un quart de verre à la fois 3 à 4 fois par jour.
• En cas d'hypertension, l'une des plantes efficaces est considérée comme le trèfle des prés, récolté pendant la période de pleine floraison. Pour préparer une décoction médicinale, utilisez une cuillère à café de fleurs. Ce nombre d'inflorescences est versé avec 250 ml d'eau bouillie et laissé infuser pendant une heure. Prendre 1,5 verre par jour (vous ne pouvez boire que la moitié d'un verre à la fois).
• Pour éliminer les maux de tête et améliorer le sommeil, prenez une infusion de calendula. Pour 20 grammes de fleurs de calendula, vous avez besoin de 100 ml de vodka. Vous devez insister dans un endroit sombre et frais pendant 7 jours. Vous devez prendre 25 à 30 gouttes par dose. Le nombre de réceptions est de trois.
• Avec la tâche de normaliser la pression, le jus d'aubépine et de betterave, pris dans un rapport de 1 à un, se débrouille bien. Ils boivent par exemple du jus concentré 1 cuillère à soupe 3 fois par jour.
• Le jus d'airelle résiste parfaitement à l'excès de liquide dans le corps. Il doit être pris régulièrement et gonflement sous les yeux, gonflement des chevilles, des pieds - pour ainsi dire. L'airelle est l'une de ces baies qui conservent leurs capacités même après la congélation.
• Avec une consommation régulière de pommes de terre dans leurs uniformes, la pression est normalisée d'elle-même sans médicament. Il en va de même pour le chèvrefeuille bleu. Le thé médicinal est fabriqué à partir de baies fraîches.
• Un bon remède contre l'anxiété et l'insomnie nocturnes est une décoction de citrouille avec du miel. Pour préparer ce bouillon, vous devez faire bouillir 200 grammes de citrouille coupée en dés. Il devrait y avoir un peu d'eau (cela ne devrait couvrir que la citrouille). Faire bouillir jusqu'à tendreté, puis filtrer. Ajoutez une cuillère à café de miel à ⅓ verre de bouillon et buvez-le 30 minutes avant le coucher.

Lors de l'utilisation des méthodes de la médecine traditionnelle, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques de votre corps (à savoir, la présence de réactions allergiques ou de toute autre réaction). En outre, vous devez surveiller en permanence le niveau de pression, passer régulièrement des examens et consulter des spécialistes.

Aliments dangereux et nocifs pour l'hypertension

Avec une pression artérielle élevée, il est nécessaire de limiter la consommation d'aliments salés, gras, épicés et sucrés.

Il est strictement interdit aux patients hypertendus de manger des viandes fumées, des cornichons, des marinades, des chips, des fromages salés et des conserves. Il est nécessaire d'abandonner l'habitude d'ajouter du sel aux plats préparés (le cas échéant). Cela est dû au fait que l'excès de sodium dans le corps retarde l'excrétion de l'eau (une vasoconstriction de nature spastique se produit) et, par conséquent, le niveau de pression augmente.

En outre, vous devez exclure du régime les plats malades riches en cholestérol (cerveaux, organes internes des animaux, caviar).

La crème sure, les fromages, les saucisses, le bacon, les côtelettes, le beurre, la margarine doivent être remplacés par des légumes et des fruits frais. Cette transition doit se faire progressivement, sans changements brusques.

Les produits contenant de la caféine sont contre-indiqués: thé fort, café, alcool, soda, épices chaudes.

Ne pas combiner les produits laitiers avec des aliments riches en magnésium et en potassium. Avec cette combinaison, l'assimilation de ces microéléments est réduite au minimum.

Il est strictement interdit de fumer, de mener une vie sédentaire et de prendre du poids, de travailler de nuit et de dormir moins de 7 heures par jour.

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