Des scientifiques japonais ont découvert quels aliments entraînent une perte de poids

Des scientifiques japonais ont analysé ce que les gens mangeaient dans 136 pays et ont conclu qu'il existe un produit dont l'utilisation régulière réduit considérablement le risque d'obésité.

Ce produit est du riz. Les experts ont conclu que si vous l'utilisez régulièrement, l'obésité n'est pas une menace.

L'étude a révélé que dans les pays où les gens mangent environ 150 grammes de riz par jour, l'obésité était beaucoup plus faible. La plupart des riziculteurs mangent, selon les informations reçues, au Bangladesh (473 g par jour). La France a pris la 99 ème place; leur peuple ne mange que 15 grammes de riz, les États-Unis - 87-e avec 19 g.

Comment cela fonctionne ? 

Le professeur Tomoko Imai a noté que la suralimentation pouvait rester présente dans les nutriments des fibres de riz. En raison de ses propriétés, ils augmentent la sensation de satiété, empêchant ainsi l'obésité. Le riz contient également peu de matières grasses et entraîne une légère augmentation du taux de glucose dans le sang après un repas.

Mais, bien sûr, cela ne signifie pas que le riz peut être consommé autant que vous le souhaitez. Bien sûr, vous devez vous en tenir à une alimentation équilibrée et compter les calories. L'essentiel - ne pas exclure un produit aussi utile comme une photo d'un menu hebdomadaire.

Des scientifiques japonais ont découvert quels aliments entraînent une perte de poids

Que cuisiner avec du riz

Pour le déjeuner ou le dîner, préparez une casserole de légumes avec du riz ou un hotchpotch avec du riz et des tomates - un plat copieux et délicieux. En général, le riz est le plat d'accompagnement parfait pour le poisson et la viande. Riz approprié et comme base pour de délicieux desserts, par exemple, vous pouvez faire du riz au lait.

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