Faire du jogging dans la rue

Courir dans la rue est la technique de l'exercice:

1. Pour le jogging, vous aurez besoin de chaussures confortables. En montant le toboggan, tendez vos mollets et vos fesses. En descendant de la colline, faites de petits pas, pliez les genoux pour une meilleure absorption des chocs.

Une personne pesant 70 kg en montée perdra 200 calories, en courant sur une surface horizontale - 175 kcal, en faisant du cross-country - environ 500 calories en une demi-heure.