Comment préparer un plat de « petits pains Keto »
farine de coco 100g, psyllium 60g, soda 6g, huile de coco 10g, eau 100ml, oeuf 275g, graines 20g., mélanger le tout, cuire au four
Ingrédients de la recette "Petits pains céto»:
- farine de noix de coco 100g
- psyllium 60g
- soda 6g
- huile de coco 10g
- 100ml eau
- oeuf 275g
- graines 20gr.
Valeur nutritionnelle du plat « Keto-buns » (par 100 grammes):
Calories: 197.6 kcal.
Écureuils: 10.6 gr
Graisses: 11.8 gr
Glucides: 11.7 gr
Nombre de portions: 11Ingrédients et teneur en calories de la recette des « petits pains céto » »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | cal, cal |
| farine de noix de coco | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| bicarbonate de soude | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| l'huile de noix de coco | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| d'eau | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| œuf de poule | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| graines de tournesol | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Total | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 servir | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 grammes | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |