La teneur quotidienne moyenne en calories est de 1920 Kcal.
Le régime du Kremlin est le plus populaire en Russie, en Europe et dans les pays américains (dans d'autres pays, le régime du Kremlin a des noms différents - mais l'effet est le même). Ce régime est préféré à la fois par les divas glamour et les politiciens de premier plan - il est clair que selon les recommandations de leurs nutritionnistes - ce qui parle de son efficacité.
En particulier, le régime des astronautes américains - l'activité physique est extrêmement faible dans l'espace - est formé conformément aux principes du régime du Kremlin. Le régime Atkins similaire contient essentiellement la même approche de la perte de poids que le régime Kremlin.
Le régime du Kremlin est basé sur le principe de la minimisation de la consommation d'aliments glucidiques dans le corps – sous toutes leurs formes. Le corps, en l'absence de glucides dans les aliments, après 12 heures, épuisera leur apport dans l'ARN des cellules et les transfère pour maintenir l'activité vitale sur les réserves de graisse - à partir des dépôts dans la couche sous-cutanée. Par le même principe, le chameau synthétise l'eau - seul le régime alimentaire a un but différent. Compte tenu du fait que la nourriture sera nettement inférieure à la norme de glucides et de graisses, leur carence sera reconstituée avec des fibres végétales, des vitamines de légumes frais et des protéines. Pour des calculs plus précis, les nutritionnistes des régimes occidentaux suivent l'équilibre glucidique en kilocalories - et c'est assez difficile - même pour le même produit, les conditions de transformation modifient la valeur énergétique (par exemple, friture et cuisson à la vapeur). Contrairement au leur, le régime du Kremlin pour l'obésité est un peu moins précis - mais parfois plus simple - l'équilibre est enregistré en points selon les tableaux des produits diététiques du Kremlin ou selon les calculateurs de recettes de régime du Kremlin (télécharger le tableau du régime du Kremlin - utilisez le calculateur de régime du Kremlin pour n'importe quelle recette).
La bordure rouge du régime du Kremlin - 40 points - il est extrêmement indésirable de traverser cette frontière - alors, en fait, une perte de poids aura lieu. Si cette recommandation du régime Kremlin est suivie, une perte de poids allant jusqu'à 5 kilogrammes est garantie en 7 jours. Après avoir perdu du poids au résultat souhaité, le nombre de points autorisé sera de 60 - le poids restera inchangé. Si le nombre de points dépasse 60, la personne prendra du poids. Dans le tableau du régime du Kremlin pour chaque produit, des points sont déterminés qui reflètent la valeur énergétique de ce produit, en tenant compte de la teneur en protéines, graisses et glucides qu'il contient (par exemple, pour 100 grammes de sucre, le nombre de points est de 96 à 99,9, ce qui fait plus que doubler la valeur quotidienne des points admissibles).
Le régime du Kremlin n'appartient pas à lui seul à la catégorie des régimes rapides. Mais, en suivant strictement ses recommandations, toute personne perdra du poids de manière intensive. Le deuxième avantage du régime Kremlin est qu'il n'y a pas de menu strictement défini. Vous pouvez manger tout ce que vous voulez, mais sans dépasser 40 points.
Bien que vous puissiez inclure n'importe quel aliment dans le régime du régime du Kremlin, la limitation des points de glucides pendant une longue période vous prive presque complètement de bonbons, de confiseries et d'un certain nombre d'autres aliments. Toutes les recettes équilibrées pour le régime du Kremlin comprennent la grande majorité des protéines et des aliments faibles en gras. Le deuxième inconvénient est que lors de l'élaboration du menu, un tableau du régime du Kremlin est nécessaire (bien qu'un grand nombre de menus prêts à l'emploi aient été développés). Le troisième inconvénient est que le régime du Kremlin est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies chroniques - une consultation avec un médecin avant un régime est dans tous les cas hautement souhaitable.
Bien que le régime soit le plus populaire, lors de la création de vos propres menus, vous devez également prendre en compte la teneur en calories - par exemple, le bœuf, le porc !!!, les fromages à pâte dure et même le saindoux !!! ont un score de zéro pour les glucides, bien que leur teneur en calories soit assez élevée.