Régime alimentaire de Ksenia Borodina, 7 jours, -6 kg

Perdre du poids jusqu'à 6 kg en 7 jours.

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 480 Kcal.

Ksenia Borodina est une personnalité médiatique bien connue que la plupart d'entre nous ont appris après que la fille soit devenue l'hôte du projet sensationnel Maison-2… À un moment donné, nous avons pu observer comment Borodina a pris des kilos en trop pendant la grossesse et l'accouchement et comment elle s'en est débarrassée. Après la transformation du corps de Ksenia (elle a jeté environ 16 kg), les femmes qui voulaient également perdre du poids ont commencé à se demander: comment la célébrité a-t-elle réussi à remodeler la silhouette si cool? De plus, selon beaucoup, Borodin a commencé à paraître encore plus attrayant qu'avant la grossesse et l'accouchement.

Il est à noter que de nombreuses personnes sont apparues qui souhaitent profiter de la perte de poids de Borodina. De nombreuses méthodes de perte de poids sont apparues sur Internet, selon lesquelles la fille aurait perdu du poids. Mais pour les obtenir, vous devez payer une somme modique. Nous vous recommandons fortement d'ignorer ces informations car il s'agit d'une arnaque courante. Selon la célébrité, elle n'a eu recours à aucun régime miracle. Et les changements standards de mode de vie et de nutrition l'ont aidée à perdre du poids. Ci-dessous, nous en apprendrons plus sur eux et de manière totalement gratuite.

Les exigences alimentaires de Borodina

Ksenia Borodina a déclaré au monde que pour se débarrasser de l'excès de poids, qui assombrit son humeur et l'empêche de profiter pleinement de la vie, elle a longtemps fait des concombres frais ordinaires la base de son alimentation. La fille mangeait environ un kilo de ces légumes par jour sans sel. De temps en temps, elle ajoutait des œufs à la coque, de la viande bouillie ou cuite au four faible en gras, divers légumes verts à son alimentation et également des soupes de légumes faibles en gras. Et pour changer, les salades de concombre étaient assaisonnées avec de la crème sure faible en gras ou de l'huile d'olive.

A noter que les nutritionnistes déconseillent fortement de continuer ce régime pendant plus d'une semaine (maximum deux). Pendant ce temps, le corps s'habituera probablement à la faible teneur en calories, caractéristique de la méthode de transformation de la silhouette au concombre, et abandonnera très passivement les kilos en trop ou cessera complètement de le faire, étant seulement épuisé. N'en faites pas trop! De plus, la perte de poids avec ce régime est généralement assez bonne. Pendant une semaine de régime, que Ksenia Borodina a vécu sur elle-même, vous pouvez perdre 3 à 5 kg.

Il est fortement conseillé de prendre un complexe de vitamines et minéraux afin de maximiser le fonctionnement normal de l'organisme. Quant au choix du favori de ce régime (les concombres), nous attirons votre attention sur ce qui suit. Par exemple, les concombres de serre, par rapport à ceux moulus, ont une teneur en calories plus faible et contiennent en même temps plus de potassium (un élément qui aide à éliminer l'excès de liquide du corps, procurant un léger effet diurétique naturel). Les concombres moulus contiennent plus de fibres, ce qui peut aider à améliorer la fonction gastro-intestinale et la perte de poids. Pour beaucoup, ce type particulier de concombre semble plus délicieux.

Maintenant, comme l'a dit la célébrité dans une interview avec l'un des portails Internet, elle ne suit aucun régime particulier. Et maintenir son poids et ne plus reprendre de kilos l'aide à avoir une alimentation équilibrée, sans excès de nourriture et sans exercice régulier. Maintenant, elle ne tolère plus la faim et mange à tout moment, même la nuit, mais pas un sandwich ou quelque chose de fast-food, mais un filet de poulet ou une salade de légumes.

Menu diététique Borodina

Régime approximatif du régime alimentaire de Ksenia Borodina pour une journée

Notes… Essayez de dîner avant 19: XNUMX. Mangez des concombres entre les repas. Permettons une collation au concombre et plus près de l'heure du coucher si vous avez faim.

Contre-indications à l'alimentation de Ksenia Borodina

• Étant donné que les concombres, qui sont présents en quantité abondante dans le régime alimentaire de Borodina, sont un diurétique (bien que d'origine naturelle), les personnes atteintes de maladie rénale, de maladie cardiovasculaire, de gastrite chronique ou d'autres maladies graves ne peuvent pas suivre le régime.
• Vous ne devriez pas commencer à perdre du poids à la manière de Ksenia Borodina et en présence d'une maladie virale (même un rhume), car votre corps est maintenant déjà affaibli. Récupérez complètement votre santé, puis commencez la lutte contre l'excès de poids, si nécessaire.
• Les tabous pour observer les règles décrites sont les périodes de grossesse et d'allaitement, les moins de 18 ans et les personnes âgées.
• Un tel régime n'est pas le meilleur choix pour les sportifs. Il n'y a pratiquement pas d'aliment protéiné dessus, ce qui est nécessaire pour la formation, en particulier les professionnels.

Avantages du régime de Ksenia Borodina

1. Quand on parle des avantages du régime Star, la première chose à noter est la performance. Sûrement même 5-7 jours de perte de poids de concombre mèneront à des résultats tout à fait visibles.
2. L'utilisation même des concombres est également bénéfique. L'eau, qui représente plus de 90% du concombre lui-même, est un absorbant naturel unique. Il a la capacité de détoxifier (nettoyer) tout le corps. L'utilisation de concombres soulage le tube digestif, l'aidant à fonctionner normalement.
3. Il est fortement recommandé d'inclure souvent des concombres frais dans l'alimentation des personnes souffrant d'arythmies cardiaques et sujettes au gonflement.
4. Ces légumes améliorent le métabolisme, aidant à minimiser la prise de poids supplémentaire.
5. Ils sont également un excellent agent prophylactique qui réduit le risque de maladies associées à la glande thyroïde et contiennent de nombreux éléments qui ont un effet bénéfique sur divers organes et systèmes de notre corps.

Inconvénients du régime de Borodina

• Comme le notent de nombreux médecins, le régime alimentaire de Ksenia Borodina est plutôt strict en termes de restrictions. À cet égard, il n'est pas recommandé comme méthode équilibrée et loyale de transformation corporelle. L'observer, si on le souhaite, ne peut être que les personnes les plus saines. Sinon, il est peu probable que les problèmes corporels soient évités.
• La probabilité de faiblesse est également élevée, car le régime alimentaire n'est pas riche en calories et en toutes les substances dont le corps a besoin. Il peut y avoir une diminution de l'activité physique et mentale. Une sensation de faim palpable est probable, en particulier dans les premiers jours de régime.
• Il convient de prêter attention au fait que vous devez vraiment aimer les concombres pour les consommer en telles quantités.
• Les inconvénients du régime alimentaire de Ksenia Borodina incluent sa saisonnalité. Par exemple, en hiver, l'introduction d'une masse abondante de concombres dans l'alimentation peut nuire au corps. En effet, pendant cette période, les légumes contiennent probablement des composants chimiques nocifs utilisés pour le stockage à long terme, la maturation précoce, etc. Il n'est pas recommandé d'acheter les premiers concombres à la fin du printemps - début de l'été. En règle générale, ils sont très souvent trop saturés de nitrates et d'autres substances nocives. Bien sûr, l'option idéale est les concombres à picots que vous avez cultivés sur votre propre parcelle personnelle, et dont vous n'avez aucun doute sur la qualité et l'utilité.

Répéter le régime Borodina

Si vous avez besoin de perdre plus de poids que ce qui était possible avec le régime de Ksenia Borodina, attendez au moins deux semaines (ou de préférence un mois) pour que le corps récupère autant que possible et soit prêt pour les prochaines lignes à plomb.