Kundalini yoga pour des résultats rapides

Le Kundalini est souvent appelé le yoga royal, il est unique et diffère sensiblement des autres domaines en ce qu'il agit 16 fois plus vite. Peut-être, précisément à cause de ses propriétés miraculeuses, jusqu'au milieu du XXe siècle, le kundalini yoga n'était-il pas très répandu et était-il le privilège de maîtres indiens sélectionnés.

 À première vue, le kundalini yoga consiste en une activité physique et des asanas statiques, en chantant des mantras et en méditant. Une partie de l'enseignement est conçue pour libérer l'énergie de la kundalini et une autre pour l'élever. La base de la pratique du kundalini yoga est le kriya, chacun des kriyas a sa propre tâche, que ce soit le soulagement du stress ou la normalisation du travail d'un certain organe. Le Kriya consiste en une combinaison d'exercices statiques et dynamiques, de respiration et, bien sûr, de relaxation. Il est à noter que le premier résultat des cours de kundalini est perceptible après 11 minutes ! Pourquoi cela arrive-t-il?

"Nous travaillons avec les glandes, pas avec les muscles", explique Alexei Merkulov, un entraîneur de kundalini russe bien connu et animateur de la chaîne Zhivi-TV. S'il faut des mois et des années d'entraînement intensif pour atteindre une bonne forme physique, l'impact sur le système hormonal humain conduit à un résultat tangible presque instantané. Ce n'est un secret pour personne que les personnes qui mènent une vie sédentaire, qui commencent à pratiquer le yoga classique, ont des difficultés à exécuter des asanas complexes. Dans la pratique de la kundalini, il est considéré comme acceptable de continuer à effectuer l'exercice mentalement, si au début ce n'est pas physiquement possible, et cela conduira également au résultat souhaité. Par conséquent, même les débutants avec une formation minimale dès les premières leçons recevront le même rendement que leur professeur expérimenté.

À l'ère de la vitesse et du stress accru, tout le monde ne peut pas se plonger pleinement dans l'amélioration spirituelle de soi, mais chaque personne moderne a besoin d'aide pour prendre des décisions difficiles et des moyens de retrouver sa force. Le yoga Kundalini deviendra un allié compréhensif des gens d'affaires et occupés. Il n'affecte pas les croyances religieuses, ne nécessite pas de changement radical de mode de vie et de nutrition. Une personne peut choisir individuellement les kriyas et les méditations qui lui conviennent et les faire lorsque le corps crie SOS.

Il est impossible de saisir toute la puissance du kundalini yoga dans un court article. Mais une méditation sera pertinente pour ceux qui sont souvent confrontés à la nécessité de prendre des décisions importantes :

Assis en position du lotus (également appelée pose facile), fermez les yeux sur 9/10 et concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez pendant 5 temps, retenez votre respiration pendant 5 temps et expirez pendant la même durée. L'attention est concentrée au point entre les sourcils. Au fil du temps, vous devez augmenter les cycles, idéalement jusqu'à 20 secondes.

Les personnes qui ont expérimenté un effet rapide de la pratique de la kundalini, en règle générale, essaient de connaître cet enseignement plus profondément. Mais dans quelle mesure dépend de vous. Asseyez-vous !

 

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