Qu'est-ce que le Yoga du Rire ?
Le yoga du rire est pratiqué en Inde depuis le milieu des années 1990. Cette pratique consiste à utiliser le rire comme une forme d'exercice, et le principe de base est que votre corps peut rire et rit, peu importe ce que dit votre esprit.
Les praticiens du yoga du rire n'ont pas besoin d'avoir un grand sens de l'humour ou de connaître des blagues, ni même d'être heureux. Il suffit de rire sans raison, de rire pour rire, d'imiter le rire jusqu'à ce qu'il devienne sincère et réel.
Le rire est un moyen facile de renforcer toutes les fonctions immunitaires, de donner plus d'oxygène au corps et au cerveau, de développer des sentiments positifs et d'améliorer les compétences interpersonnelles.
Rire et yoga : l'essentiel est de respirer
Vous avez probablement déjà une question sur ce que peut être le lien entre le rire et le yoga et s'il existe ou non.
Oui, il y a une connexion, et c'est la respiration. En plus des exercices qui impliquent le rire, la pratique du yoga du rire comprend également des exercices de respiration comme moyen de détendre le corps et l'esprit.
Le yoga enseigne que l'esprit et le corps se reflètent et que la respiration est leur lien. En approfondissant votre respiration, vous calmez le corps – le pouls ralentit, le sang se remplit d'oxygène frais. Et en calmant votre corps, vous calmez également votre esprit, car il est tout simplement impossible d'être physiquement détendu et mentalement stressé en même temps.
Lorsque votre corps et votre esprit sont détendus, vous prenez conscience du présent. La capacité de vivre pleinement, de vivre le moment présent est très importante. Cela nous permet de vivre un véritable bonheur, car être dans le présent nous libère des regrets du passé et des soucis du futur et nous permet de profiter simplement de la vie.
Histoire en bref
En mars 1995, le médecin indien Madan Kataria décide d'écrire un article intitulé « Le rire est le meilleur remède ». Spécialement à cette fin, il a mené une étude dont les résultats l'ont grandement surpris. Il s'avère que des décennies de recherche scientifique ont déjà établi que le rire a effectivement un effet positif sur la santé et peut être utilisé comme une forme de médecine préventive et thérapeutique.
Kataria a été particulièrement impressionnée par l'histoire du journaliste américain Norman Cousins, qui a reçu un diagnostic de maladie dégénérative en 1964. Même si Cousins devait vivre au maximum 6 mois, il a réussi à se rétablir complètement en utilisant le rire comme son principale forme de thérapie.
Étant un homme d'action, le Dr Kataria a décidé de tout tester dans la pratique. Il a ouvert le « Club du Rire », dont le format supposait que les participants racontent à tour de rôle des blagues et des anecdotes. Le club a commencé avec seulement quatre membres, mais après quelques jours, le nombre était supérieur à cinquante.
Cependant, en quelques jours, la réserve de bonnes blagues s'est épuisée et les participants n'étaient plus aussi intéressés à venir aux réunions du club. Ils ne voulaient pas écouter, encore moins raconter des blagues périmées ou vulgaires.
Au lieu d'interrompre l'expérience, le Dr Kataria a décidé d'essayer d'arrêter les blagues. Il a observé que le rire était contagieux : lorsqu'une blague ou une anecdote racontée n'était pas drôle, une personne qui riait suffisait généralement à faire rire tout le groupe. Alors Kataria a essayé d'expérimenter la pratique du rire sans raison, et ça a marché. Le comportement ludique se transmettait naturellement d'un participant à l'autre, et ils inventaient leurs propres exercices de rire : imitez un mouvement quotidien normal (comme serrer la main) et riez simplement ensemble.
L'épouse de Madan Kataria, Madhuri Kataria, pratiquante de hatha yoga, a suggéré d'incorporer des exercices de respiration dans la pratique pour combiner yoga et rire.
Après un certain temps, les journalistes ont entendu parler de ces rassemblements inhabituels de personnes et ont écrit un article dans le journal local. Inspirés par cette histoire et les résultats de cette pratique, les gens ont commencé à venir voir le Dr Kataria pour obtenir des conseils sur la façon d'ouvrir leurs propres "Clubs du Rire". C'est ainsi que cette forme de yoga s'est propagée.
Le yoga du rire a suscité beaucoup d'intérêt pour la thérapie par le rire et a donné naissance à d'autres pratiques thérapeutiques basées sur le rire qui combinent la sagesse ancienne avec les connaissances de la science moderne.
Le rire reste un phénomène sous-étudié à ce jour, et il est sûr de dire qu'au fil des mois et des années, nous en apprendrons encore plus sur la façon d'utiliser son pouvoir de guérison dans notre vie quotidienne. En attendant, essayez de rire comme ça, du fond du cœur, riez de vos peurs et de vos ennuis, et vous remarquerez à quel point votre bien-être et votre vision de la vie vont changer !