La teneur quotidienne moyenne en calories est de 768 Kcal.
Ce régime est périodique, c'est-à-dire que sa durée est fixe, mais le régime doit être répété à chaque pleine lune. Les idéologues du régime lunaire, non sans raison, soutiennent qu'il faut mourir de faim pendant les périodes où le corps réagit le plus efficacement possible à une diminution de la teneur en calories de l'alimentation quotidienne, et lier cette période aux phases de la lune - la pleine lune (le régime affecte également légèrement la nouvelle lune).
Pendant 24 heures après le dîner avant la pleine lune (la prochaine phase sera la nouvelle lune), aucune nourriture n'est autorisée. Vous ne pouvez boire que des jus de fruits et légumes fraîchement pressés (nectars - par exemple, banane - à l'exclusion), du thé vert, de l'eau plate et non minéralisée. La perte de poids moyenne est de 300 grammes, le maximum est d'environ un kilogramme.
Ce régime commence 3 jours avant la pleine lune et se poursuit jusqu'au troisième jour de la nouvelle lune. Sans restrictions, tous les jours, vous ne pouvez boire que des jus de fruits et légumes fraîchement pressés, du thé vert, de l'eau plate et non minéralisée.
Le premier jour du régime lunaire pendant 6 jours, vous ne pouvez manger que des légumes crus ou cuits à la vapeur (ne pas faire frire) - concombres, courgettes, laitue, tout type de chou, radis, tomates, etc.
Le deuxième jour du régime pendant 6 jours, vous ne pouvez manger que des ananas frais (non en conserve) - et rien d'autre.
Tous régime du troisième jour de la lune pendant 6 jours, vous ne pouvez manger que des champignons bouillis (par exemple, champignons, cèpes, etc.).
Le quatrième jour du régime lunaire - pleine lune - vous ne pouvez boire que des jus de fruits et légumes fraîchement pressés (à l'exclusion des nectars), du thé vert, de l'eau plate et non minéralisée.
Le cinquième jour du régime lunaire pendant 6 jours, vous ne pouvez manger que des ananas frais (non en conserve) - et rien d'autre.
Le sixième jour du régime lunaire vous ne pouvez manger que des champignons bouillis.
La perte de poids moyenne est de 3 kg, le maximum est d'environ 6 kg - le régime n ° 8, qui est scientifiquement fondé, a des régimes de perte de poids similaires et, en cours de route, une élimination intensive des toxines se produit en raison de l'apport hydrique illimité et de la normalisation. du métabolisme eau-sel. Avec la transition vers une bonne nutrition et la stabilisation ultérieure du poids à un niveau normal, il n'est pas nécessaire de poursuivre le régime lunaire.
L'avantage du régime lunaire est que le métabolisme du corps est normalisé avec la perte de poids. Le régime est très efficace et de courte durée (dans son mécanisme d'action, il s'apparente au régime du jardinier et au régime citron-miel).
L'inconvénient du régime lunaire est qu'il doit être répété selon le calendrier lunaire - et en plus, ce calendrier ne coïncide pas avec le calendrier habituel (le mois lunaire est de 28 jours). Le régime lunaire relativement sévère inflige un coup tangible au corps et, compte tenu de la fréquence, la valeur maximale du régime en jours ne doit pas dépasser six.