Régime magique, 7 jours, -7 kg

Perdre du poids jusqu'à 7 kg en 7 jours.

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 250 Kcal.

Après avoir lu le nom de ce régime, vous avez peut-être pensé que vous devrez perdre du poids avec l'utilisation de la magie. Mais ce n'est pas du tout le cas. Probablement, le régime magique est nommé parce qu'il vous permet de perdre jusqu'à 7 kilogrammes de graisse détestée en une semaine. Chaque jour, vous perdez un kilo de poids excessif. N'est-ce pas de la sorcellerie? Découvrons comment tout cela fonctionne.

Exigences de régime magique

Les experts réfèrent ce régime à la catégorie des méthodes de transformation du corps à faible teneur en calories. Il est assez strict et est considéré comme un type de régime protéiné. La perte de poids est due à la réduction des glucides et des graisses dans l'alimentation. Le corps doit puiser de l'énergie dans les ressources internes, il perd donc du poids.

Parmi les boissons de ce régime, en plus de l'eau pure non gazeuse, le café noir (de préférence brassé naturel) et le thé (vert non emballé est recommandé) sont autorisés. Le sucre et le lait ne doivent être ajoutés à aucune boisson. Buvez-les autant que vous le souhaitez, mais vides.

Vous ne pouvez pas manger ou boire autre chose que ce qui précède, tout en étant assis sur un régime magique, sinon le résultat sera considérablement affecté. C'est une technique assez difficile. Ne le continuez pas au-delà de la période spécifiée, sinon vous pourriez causer des dommages importants au corps.

Quant au régime, la technique magique implique la présence de trois repas, entre lesquels on ne peut pas grignoter. De plus, si vous voulez tout faire selon les règles, le petit-déjeuner, qui se compose uniquement de liquide non sucré, doit être au plus tard à 9 heures. Déjeunez avant 14h00 et vous devez dîner à 18h00 maximum. Après le dîner, vous devez oublier la nourriture jusqu'au lendemain et en cas de faim, supprimez-la avec uniquement du thé et de l'eau non sucrés. Vous pouvez, bien sûr, et du café. Mais la nuit, il vaut mieux ne pas abuser de cette boisson, sinon, au lieu de la disparition du désir d'une collation, vous risquez de rencontrer de l'insomnie.

Comme cette technique est pratiquement sans glucides, ses développeurs ne font pas appel au sport. De plus, il est recommandé pendant la période de suivi des règles du régime magique d'abandonner toute activité qui peut vous prendre beaucoup de force. Les régimes riches en protéines ne seront pas faciles à reconstituer. Il est tout à fait possible de se limiter à un exercice matinal simple et court ou à la gymnastique. Mais dormir suffisamment (dormir au moins 8 heures) et être à l'air frais pendant une heure ou deux par jour est plus que souhaitable. Cela aidera le corps à récupérer plus rapidement et à tolérer plus facilement les règles alimentaires. En outre, les développeurs du régime conseillent de vous dorloter avec des traitements d'eau, des massages et de vous détendre complètement. Il est préférable de suivre un tel régime pendant les vacances, lorsque vous pouvez vous permettre de vous allonger plus que d'habitude sur le canapé et de vous détendre (ou de le faire à la maison).

Pour préserver le résultat obtenu et ne pas nuire à l'organisme, vous devez sortir du régime magique en douceur et avec précaution. Les règles de base pour quitter le régime alimentaire comprennent des recommandations pour la journée. Les aliments précédemment interdits doivent être ajoutés progressivement.

Le premier jour après le régime de sept jours, il est préférable de ne rien introduire de nouveau dans les produits. Il suffit d'augmenter un peu la quantité de nourriture autorisée dans le régime. Par exemple, utilisez quelques œufs durs au petit-déjeuner, jusqu'à 300 g de légumes mijotés au déjeuner et une salade de légumes frais au dîner.

Dans le régime du deuxième jour, incluez un peu de viande bouillie ou de poisson maigre (en option - vos fruits de mer préférés).

Le troisième jour après le régime magique, ajoutez des céréales ou des pâtes de blé dur au menu. Si vous voulez vraiment quelque chose de sucré, permettez-vous un peu, mais le matin.

Ensuite, élargissez votre gamme de fruits et légumes. Mangez ce que vous voulez. Faites cela les jours quatre à sept.

Et seulement après l'expiration d'une semaine, d'autres aliments peuvent être ajoutés au régime, sans oublier une bonne nutrition et ne pas trop manger. Sinon, avec un tel effort, les kilos qui vous restent peuvent vous dire bonjour à nouveau. Et maintenant, ce sera très bon (que vous soyez ami avec le sport pendant le régime ou avant le début) pour aider à maintenir un poids normal à l'aide de l'activité physique et de l'étude des zones à problèmes. Cela vous rendra non seulement mince, mais contribuera également à l'acquisition d'un corps élastique et attrayant.

Menu régime magique

Tous les 7 jours, vous devez adhérer au menu ci-dessous. Il est interdit de remplacer, d'en ajouter de nouveaux, d'éliminer les repas prescrits par les règles de régime.

Contre-indications au régime magique

1. Il est strictement interdit de suivre un régime alimentaire de cette manière pour les personnes souffrant de troubles digestifs, ayant des maladies gastro-intestinales, les femmes pendant la grossesse et l'allaitement, les adolescents, les personnes d'âge avancé.
2. Vous ne pouvez pas perdre du poids comme ça pendant la période de récupération après la chirurgie, l'exacerbation de toute maladie chronique, avec les maladies existantes du système cardiovasculaire, du foie, des reins et d'autres conditions dangereuses.
3. Il n'est pas recommandé de respecter les règles ci-dessus pour les personnes souffrant d'un fort stress mental ou physique. Si vous en faites partie, il est préférable de rechercher une manière plus fidèle et plus douce de modeler le corps.
4. En général, seuls les adultes en bonne santé peuvent suivre un tel régime, et la consultation d'un spécialiste qualifié ne sera pas du tout superflue.

Les vertus du régime magique

Le principal avantage du régime magique est son efficacité et sa rapidité de résultats. Pour ceux qui ont un besoin urgent de moderniser leur silhouette, ce régime devient vraiment une sorte de baguette magique, justifiant pleinement son nom mystique fort.

Inconvénients du régime magique

• Cette technique a assez faim. Donc, ceux qui ne peuvent pas se vanter d'une volonté tangible et de nerfs solides, il vaut mieux la contourner.
• Soyez prêt que pendant le régime magique, en particulier à ses débuts, une faiblesse, voire des vertiges, puisse survenir.
• Les crises d'humeur, l'apathie, l'irritabilité ne sont pas rares.
• Les performances mentales et physiques peuvent également être considérablement réduites.

Refaire le régime magique

Si ce régime était assez facile pour vous, mais que vous avez besoin de perdre plus de poids, vous pouvez le répéter. Mais il n'y a pas besoin de se précipiter. Attendez au moins un mois ou deux pour ne pas effrayer le corps et ne pas lui faire de mal. Vos organes et systèmes ont encore besoin d'au moins un certain temps pour se remettre d'une restriction alimentaire aussi importante.