Magnésium – le « minéral du calme »

Le magnésium est un antidote au stress, le minéral le plus puissant pour favoriser la relaxation. Il améliore également la qualité du sommeil. Dans cet article, le Dr Mark Hyman nous parle de l'importance du magnésium. "Je trouve plutôt étrange que de nombreux médecins modernes sous-estiment les bienfaits du magnésium. Actuellement, ce minéral est largement utilisé en médecine traditionnelle. Je me souviens que j'ai utilisé du magnésium en travaillant dans l'ambulance. C'était un médicament « cas critique » : si un patient mourait d'une arythmie, on lui donnait du magnésium par voie intraveineuse. Si quelqu'un était gravement constipé ou devait se préparer à une coloscopie, du lait de magnésie ou un concentré liquide de magnésium était utilisé, ce qui favorise les selles. Dans le cas d'une femme enceinte souffrant d'accouchement prématuré et d'hypertension artérielle pendant la grossesse ou l'accouchement, nous avons également utilisé de fortes doses de magnésium par voie intraveineuse. Rigidité, spasticité, irritabilité, que ce soit dans le corps ou l'humeur, sont un signe de carence en magnésium dans l'organisme. En effet, ce minéral est responsable de plus de 300 réactions enzymatiques et se retrouve dans tous les tissus humains (principalement dans les os, les muscles et le cerveau). Le magnésium est nécessaire à vos cellules pour la production d'énergie, pour stabiliser les membranes et pour favoriser la relaxation musculaire. Les symptômes suivants peuvent signaler une carence en magnésium : Une carence en magnésium a été liée, entre autres, à une inflammation et à des taux élevés de protéines réactives. Aujourd'hui, la carence en magnésium est un problème sérieux. Selon les estimations les plus prudentes, 65 % des personnes admises en unité de soins intensifs et environ 15 % de la population générale présentent une carence en magnésium dans l'organisme. La raison de ce problème est simple : la plupart des gens dans le monde ont une alimentation presque dépourvue de magnésium – des aliments hautement transformés, pour la plupart (qui ne contiennent pas tous de magnésium). Pour approvisionner votre corps en magnésium, augmentez votre consommation des aliments suivants : « .