Comment cuisiner un plat « Gaufres à la mangue »
Mangue coupée en morceaux, broyée dans un mélangeur, ajouter le reste des ingrédients, saler et sucrer au goût, bien mélanger et cuire dans un multicuiseur.
Ingrédients de la recette "Gaufres à la mangue»:
- Kéfir 300g
- 1 oeuf
- farine de maïs 250g
- mangue 200g
- levure chimique 1 c.
Valeur nutritionnelle du plat « Gaufres à la mangue » (par 100 grammes):
Calories: 148.3 kcal.
Écureuils: 4.5 gr
Graisses: 2 gr
Glucides: 26.4 gr
Nombre de portions: 6Ingrédients et teneur en calories de la recette « Gaufres à la mangue »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | kcal |
| kéfir 2% | 300 g | 300 | 10.2 | 6 | 14.1 | 153 |
| œuf de poule | Gel de refroidissement topique pour les petites brûlures, coupures, éraflures et abrasions. | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| farine de maïs diététique | 250 g | 250 | 18 | 3.75 | 175.5 | 825 |
| la mangue | 200 g | 200 | 1 | 0.6 | 23 | 134 |
| levure | 1 c. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| Total | 812 | 36.2 | 16.4 | 214.4 | 1203.9 | |
| 1 servir | 135 | 6 | 2.7 | 35.7 | 200.6 | |
| 100 grammes | 100 | 4.5 | 2 | 26.4 | 148.3 |