Le rêve de toute fille, fille, femme est de beaux cheveux. Tout le monde connaît les recettes de la vieille grand-mère pour la beauté des cheveux : huile de bardane, herbes diverses… Nous soutenons que la santé vient de l'intérieur et, avec les méthodes de soins capillaires externes, vous devez respecter le bon régime alimentaire. Les fruits regorgent de vitamines vitales pour des cheveux forts. La biotine, la vitamine E, le bêta-carotène et le zinc sont essentiels à la santé des cheveux et se trouvent dans les abricots, les bananes, les baies, les avocats et la papaye. En tant que masque externe, il est recommandé d'écraser les bananes et d'appliquer sur le cuir chevelu. Pour une meilleure absorption des vitamines, enveloppez vos cheveux avec une serviette pendant 15 minutes. Les huiles végétales utiles ont un effet bénéfique sur l'état des cheveux, en particulier sur le problème de la sécheresse et de la matité. Les huiles recommandées comprennent l'huile d'olive et l'huile de lin, cette dernière étant riche en acides gras oméga-3. Il est conseillé de frotter l'huile de lin sur le cuir chevelu, tandis que l'huile d'olive est prise par voie orale une cuillère à soupe par jour. De plus, les huiles d'amande, de ricin, de noix de coco, de tournesol et de jojoba conviennent à un usage externe. Riches en vitamine E et en zinc, les grains entiers nourrissent le cuir chevelu. L'avoine est riche en vitamine B6 et en folate. Certaines céréales, comme le riz brun et le germe de blé, sont une source de sélénium antioxydant. Pour préparer un masque à l'avoine, nous vous recommandons de le mélanger avec quelques cuillères à soupe d'huile d'amande. Appliquer avec des mouvements de massage sur la tête, rincer après 10 minutes. La noix du Brésil est considérée comme la meilleure source de sélénium. Les noix contiennent des acides gras oméga-3 et de l'acide alpha-linolénique, ce qui est très bénéfique pour les cheveux. De plus, les noix sont une excellente source de zinc. Ne négligez pas non plus les noix de pécan, les amandes et les noix de cajou. Rappelez-vous qu'il est conseillé de faire tremper les noix pendant 2-3 heures avant utilisation.
2022-11-11