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Les ongles sont un miroir de la santé humaine. Leur beauté et leur toilettage sont aujourd'hui l'un des indicateurs importants du statut social d'une personne. La manucure et le soin soigné des ongles sont excellents, mais sans une alimentation équilibrée, leur beauté ne peut être que rêvée.
D'un point de vue biologique, les ongles sont des dérivés cornés de la peau humaine, dont le but principal est de protéger le bout des doigts des blessures. De plus, les clous élargissent la gamme des opérations effectuées. Dans certains cas, ils sont utilisés à des fins de légitime défense.
C'est intéressant:
Les ongles les plus longs enregistrés par le livre Guinness des records appartiennent à une résidente de Las Vegas, Christine Walton. La longueur totale de ses ongles atteint 6,2 mètres!
Produits sains pour les ongles
- Carottes à l'huile. Lors de l'utilisation de telles salades, le corps est littéralement saturé de vitamine A, ce qui donne de la brillance aux ongles, les empêchant de fragilité et de stratification.
- Noix, graines de sésame et avocats. Ils contiennent une grande quantité de vitamine E, essentielle à la croissance et à la beauté des ongles. La vitamine E est même appelée la vitamine de la jeunesse.
- Lait et produits laitiers. Un produit laitier naturel contient beaucoup de calcium, nécessaire à la structure normale de la plaque à ongles. Il convient de rappeler que le calcium n'est bien absorbé qu'avec la vitamine D, que le corps produit seul au soleil en été, mais en hiver, en automne et au début du printemps, il a besoin d'huile de poisson.
- Poisson gras. L'huile de poisson est le principal fournisseur de vitamine D, essentielle à l'absorption du calcium.
- Concombres, courgettes, choux frais. Ils contiennent des oligo-éléments utiles pour les ongles comme le soufre, le silicium.
- Pain noir, pain croustillant, céréales. Ils contiennent des vitamines du groupe B, nécessaires à la croissance rapide des ongles, à leur beauté et à leur brillance.
- Fruits de mer, flocons d'avoine, sarrasin, graines. Le zinc contenu dans ces produits donne de la force aux ongles.
- Kaki, algues. Ils contiennent de l'iode, indispensable à la santé des ongles et à l'amélioration de leur apparence.
- Graines de citrouille. Le sélénium, que l'on trouve dans les graines, protège les ongles des influences néfastes de l'environnement.
Recommandations générales
La santé de vos ongles est une mesure de la santé de votre corps tout entier. Sur la base des ongles, les médecins parviennent parfois à déterminer les maladies des organes individuels.
Pour que les ongles soient sains, les recommandations suivantes doivent être suivies:
Il est conseillé d'équilibrer votre alimentation de manière à ce qu'elle comprenne autant d'aliments frais et sains que possible. Dans le même temps, il est nécessaire de réduire l'utilisation de la conservation, qui contient peu de substances nécessaires à l'organisme.
L'utilisation de jus de légumes aidera à restaurer rapidement la force et la brillance des ongles et à accélérer leur croissance. Le jus de carotte-concombre, qui contient du carotène, du silicium et du soufre, est tout simplement nécessaire à la beauté et à la santé des ongles !
N'oubliez pas non plus l'utilisation de légumes verts. Le persil, le basilic, la coriandre et la laitue apporteront au corps les nutriments dont il a besoin pour bien nourrir les ongles.
Vous pouvez vous débarrasser de l'habitude de vous ronger les ongles si vous utilisez des jus de céleri et de panais pressés à partir de légumes-racines. En raison du fait qu'ils contiennent du magnésium, qui est responsable de la santé du système nerveux, cette habitude pourrait bientôt disparaître.
Méthodes traditionnelles d'amélioration des ongles
- Frotter vos ongles avec une tranche de citron les aidera à paraître plus sains et plus brillants. Dans ce cas, la nutrition et le renforcement de la plaque à ongles se produisent. De plus, le jus de citron adoucit les cuticules, qui peuvent être facilement repoussées, donnant aux ongles un aspect plus soigné.
- Levure de bière au sélénium. Renforce les plaques à ongles, améliore leur apport sanguin.
Produits nocifs pour les ongles
- Graines grillées non pelées. Lorsque vous nettoyez un grand nombre de graines avec vos mains, des dommages mécaniques sur la plaque à ongles se produisent.
- Sel. En grande quantité, il empêche l'assimilation complète des vitamines.