Nutrition pour le cœur
 

Le cœur est l'organe principal du système circulatoire, qui, étant une sorte de pompe naturelle, pompe le sang à travers les vaisseaux. Le cœur d'un adulte bat en moyenne 55 à 70 fois par minute, tout en distillant jusqu'à cinq litres de sang! Le cœur, malgré sa fonction vitale, est un petit organe. Son poids chez un adulte varie de 240 à 330 grammes.

Produits utiles pour le cœur et les vaisseaux sanguins

  • Avocat. Contient du cuivre, du fer, des vitamines B6, B12, E, C, des enzymes. Abaisse le taux de cholestérol, améliore la mémoire.
  • Pamplemousse. Contient des glycosides qui donnent à la pulpe un goût amer. De plus, il améliore l'activité du cœur, empêchant le développement de l'athérosclérose et de l'infarctus du myocarde. Normalise la digestion.
  • Pommes. Ils contiennent du potassium, de l'acide malique, des pectines (fibre végétale capable de lier des substances toxiques). Réduit le risque de néoplasmes. Réduit l'enflure. Ils normalisent la pression artérielle.
  • Grenat. Contient des antioxydants. Normalise la circulation sanguine. Empêche le développement de l'athérosclérose.
  • L'huile de lin. Contient une grande quantité d'oméga-3. Empêche les caillots sanguins.
  • Hareng, morue – contiennent des oméga-3. Réduit le risque d'infarctus du myocarde.
  • Chocolat. Seul le chocolat est sain pour le cœur, dont la teneur en cacao est d'au moins 70%. Il abaisse la tension artérielle.
  • Noix (noix, amandes, pistaches). Contient des substances qui ont un effet bénéfique sur le cœur.

Recommandations générales

Pour assurer le bon fonctionnement du cœur, il est conseillé aux médecins de suivre le «régime méditerranéen», qui a un effet anti-sclérotique prononcé. Le régime alimentaire est riche en légumes et fruits, noix, herbes, poissons et fruits de mer. Le pain et les céréales, l'huile d'olive et les produits laitiers font également partie de ce régime.

Une alimentation régulière et nutritive joue un rôle important dans la prévention des maladies cardiaques. Pour les personnes en bonne santé, trois ou quatre repas par jour conviennent. S'il y a des anomalies dans le travail du cœur, les médecins recommandent de manger fractionnellement cinq fois par jour.

Remèdes populaires pour normaliser le travail et nettoyer les vaisseaux sanguins du cœur

Le jus de betterave est bon pour le sang et le jus de carotte élimine les toxines du système circulatoire.

 
  1. 1 Jus de carotte et betterave

    Mélangez dix parties de jus de carotte avec trois parties de jus de betterave. Buvez au moins un verre par jour.

  2. 2 Salade de carottes aux betteraves

    Eplucher et râper 2 parts de carottes et 1 part de betteraves. Ajouter l'huile de tournesol. Cuisinez le plus souvent possible.

Pour la prévention des maladies cardiaques, il est conseillé de préparer une boisson contenant de la racine d'aunée, du miel et de l'avoine. Cela nécessitera 70 grammes de racines d'aunée, 30 grammes de miel, 50 grammes d'avoine et 0,5 litre d'eau.

Préparation :

Triez l'avoine, rincez, ajoutez de l'eau. Ébullition. Insistez pendant 3-4 heures. Versez les racines d'elecampane hachées avec le bouillon obtenu. Ensuite, portez à ébullition. Insistez pendant deux heures. Filtrer, ajouter du miel. Boire un demi-verre deux à trois fois par jour avant les repas.

Le tableau répertorie les aliments les plus utiles et les plus nocifs pour le cœur dans certains troubles de son travail.

MaladieDes aliments sainsAliments à éviter

Les aliments mauvais pour le cœur

La principale cause de maladie cardiaque est le mauvais état des vaisseaux sanguins, qui ne sont pas suffisamment passables pour la circulation sanguine. En conséquence, des caillots sanguins apparaissent, puis proches d'une crise cardiaque.

Aliments qui augmentent le risque de crise cardiaque:

  • Le porc et le bœuf augmentent le taux de cholestérol.
  • La margarine, car elle est faite avec des gras trans.
  • Produits pour la préparation desquels des technologies culinaires telles que la friture, le fumage et la friture ont été utilisées.
  • Le pop-corn et la restauration rapide sont préparés avec des graisses solides.
  • Sel. Il provoque une rétention d'eau dans le corps, ce qui provoque un œdème et une hypertension artérielle, ce qui conduit souvent à un amincissement des parois des vaisseaux sanguins et à des ruptures.
  • Marinades, épices, vinaigre. Une surexcitation du nerf cardiaque se produit, un débordement des artères, ce qui augmente le risque de rupture de l'aorte.

Les informations présentées ci-dessus sont destinées aux personnes ayant un cœur sain. Si la maladie est déjà apparue, le régime alimentaire doit être plus doux, avec des graisses limitées, des fibres grossières, du sel et du liquide.

Nous avons donc rassemblé les points les plus importants sur une bonne nutrition pour le cœur dans cette illustration et nous vous serions reconnaissants de partager la photo sur un réseau social ou un blog, avec un lien vers cette page:

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