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L'hypothalamus fait partie du cerveau responsable des mécanismes d'éveil et de sommeil, des changements de température corporelle et des processus métaboliques dans le corps. La performance de tous les organes et tissus du corps en dépend. Les réactions émotionnelles humaines sont également sous la responsabilité de l'hypothalamus. De plus, l'hypothalamus dirige le travail des glandes endocrines, participe au processus de digestion, ainsi qu'au prolongement du genre. L'hypothalamus est situé dans le cerveau sous la butte optique - le thalamus. Par conséquent, l'hypothalamus, traduit du latin, signifie «sous la montagne».
C'est intéressant:
- L'hypothalamus est de taille égale à la phalange du pouce.
- Les scientifiques ont trouvé les centres du «paradis» et de «l'enfer» dans l'hypothalamus. Ces parties du cerveau sont responsables de sensations agréables et désagréables dans le corps.
- La division des personnes en «alouettes» et «hiboux» relève également de la compétence de l'hypothalamus
- Les scientifiques appellent l'hypothalamus le «soleil interne du corps» et pensent qu'une étude plus approfondie de ses capacités peut conduire à une augmentation de l'espérance de vie humaine, à la victoire sur de nombreuses maladies endocriniennes, ainsi qu'à une exploration plus poussée du Cosmos, grâce à une sommeil léthargique, dans lequel les astronautes peuvent être plongés. couvrant une distance de dizaines et de centaines d'années-lumière.
Aliments sains pour l'hypothalamus
- Raisins secs, abricots secs, miel – contiennent du glucose, qui est nécessaire au bon fonctionnement de l'hypothalamus.
- Verts et légumes à feuilles. Une excellente source de magnésium et de potassium. Ce sont d'excellents antioxydants. Protéger l'hypothalamus des risques d'hémorragie, d'accident vasculaire cérébral.
- Lait et produits laitiers. Ils contiennent des vitamines B, nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux, ainsi que du calcium et d'autres nutriments.
- Les oeufs. Réduit le risque d'accident vasculaire cérébral, en raison de la teneur en substances bénéfiques pour le cerveau.
- Café, chocolat noir. En petite quantité, ils tonifient l'hypothalamus.
- Bananes, tomates, oranges. Ils vous remontent le moral. Facilitez le travail non seulement de l'hypothalamus, mais également de toutes les structures du cerveau. Ils sont utiles pour le système nerveux, dont l'activité est étroitement liée au travail de l'hypothalamus.
- Noix. Stimule les performances de l'hypothalamus. Ils inhibent le processus de vieillissement du cerveau. Ils sont riches en graisses saines, en vitamines et en minéraux.
- Carotte. Il ralentit le processus de vieillissement dans l'organisme, stimule la formation de jeunes cellules et participe à la conduction de l'influx nerveux.
- Algue. Contient des substances nécessaires pour fournir de l'oxygène à l'hypothalamus. La grande quantité d'iode contenue dans les algues aide à lutter contre l'insomnie et l'irritabilité, la fatigue et le stress.
- Poissons gras et huiles végétales. Ils contiennent des acides gras polyinsaturés, qui sont des composants importants de la nutrition de l'hypothalamus. Ils empêchent le dépôt de cholestérol, ils stimulent la production d'hormones.
Recommandations générales
Pour le fonctionnement complet de l'hypothalamus, vous avez besoin de:
- Physiothérapie et promenades quotidiennes au grand air (surtout le soir, avant de se coucher).
- Aliments réguliers et nutritifs. Un régime à base de plantes laitières est préféré. Les médecins conseillent d'éviter de trop manger.
- Le respect de la routine quotidienne aide l'hypothalamus à entrer dans le rythme de travail qui lui est habituel.
- Éliminez les boissons alcoolisées de la consommation et débarrassez-vous des envies de fumer nocives, qui nuisent au fonctionnement du système nerveux, à l'activité de laquelle l'hypothalamus est étroitement lié.
- Ne regardez pas la télévision et ne travaillez pas sur un ordinateur avant d'aller vous coucher. Sinon, en raison d'une violation du régime de lumière du jour, des perturbations du travail de l'hypothalamus et de l'ensemble du système nerveux peuvent survenir.
- Afin d'éviter la surexcitation de l'hypothalamus, il est recommandé de porter des lunettes de soleil par une journée ensoleillée.
Méthodes traditionnelles de restauration des fonctions de l'hypothalamus
Les causes de dysfonctionnement de l'hypothalamus sont:
- 1 Maladies infectieuses, intoxication du corps.
- 2 Violations du système nerveux.
- 3 Immunité faible.
Dans le premier cas des herbes anti-inflammatoires (camomille, calendula, millepertuis) peuvent être utilisées – sur recommandation d'un médecin. En cas d'intoxication, les produits contenant de l'iode sont utiles - aronia, algues, feijoa, noix.
Dans le second cas, en cas de perturbation du travail de la NS, on utilise des toniques (chicorée, café) ou inversement, apaisants – teinture de valériane, agripaume et aubépine, bains de conifères.
Avec la tachycardie et une augmentation déraisonnable de la pression associée au dysfonctionnement de l'hypothalamus, les procédures à l'eau sont utiles: une douche chaude suivie d'un frottement vigoureux de la peau.
Dans les conditions dépressives, une décoction de millepertuis aide bien, bien sûr, s'il n'y a pas de contre-indications médicales à l'utilisation!
On pense que le surmenage des yeux provoque des troubles de l'hypothalamus. Les bains oculaires chauds aideront à soulager le stress inutile et à restaurer les fonctions cérébrales.
Troisième cas - faible immunité, il est traité avec succès avec des teintures de ginseng, zamanihi, vigne de magnolia chinois. De bons résultats pour renforcer le système immunitaire sont obtenus en utilisant de la gelée royale.
Aliments nocifs pour l'hypothalamus
- Alcool… Provoque un vasospasme, une destruction des cellules hypothalamiques et des troubles du fonctionnement du système nerveux.
- Sel… L'excès de sel provoque une surexcitation des nerfs qui s'approchent de l'hypothalamus. De plus, les aliments très salés provoquent une augmentation de la pression artérielle, ce qui, dans certains cas, peut entraîner des hémorragies dans les structures cérébrales.
- Viande grasse… Contient des graisses malsaines qui peuvent causer de la plaque dans les vaisseaux sanguins du cerveau, perturbant la nutrition de l'hypothalamus.