Table des matières
La peau est le plus grand organe du corps humain. Sa superficie (chez un adulte) est d'environ 2 m2. La peau remplit les fonctions suivantes: protectrice, respiratoire, échangeuse de chaleur, nettoyante et régénératrice.
Il se compose de l'épiderme, du derme et de la graisse sous-cutanée.
Les dérivés de la peau sont les cheveux, les ongles et les glandes sudoripares.
C'est intéressant:
- Environ 1,5 litres circulent dans les vaisseaux sanguins de la peau. du sang.
- Le poids total de la peau représente environ 15% du poids corporel total.
- Il y a environ 1 terminaison nerveuse et 2 glandes sudoripares par 150 cm100 de peau.
- Le cuir le plus épais se trouve sur les talons. Son épaisseur est de 5 mm.
- Le plus fin recouvre les tympans et les paupières.
Produits utiles pour la peau
Afin d'apprécier l'importance de la santé de la peau, on peut imaginer deux personnes. L'un – avec une peau enflammée, recouverte d'une sorte de bosses, et l'autre – avec une peau lisse et parfaitement propre qui rayonne de santé. Avec qui serait-il plus agréable de communiquer ? Sûrement, avec le second (bien sûr, à condition que sinon ils se ressemblent, comme deux petits pois dans une cosse).
Et comme la peau est la principale norme de notre santé et de notre beauté, notre tâche principale est de lui fournir la nutrition nécessaire.
La liste des produits requis est présentée ci-dessous :
- Produits à base d'acide lactique. Ils comprennent: lait, fromage cottage, crème sure, lait cuit fermenté, kéfir. Tous ces produits sont riches en vitamines et en minéraux qui normalisent la fonction intestinale et, par conséquent, améliorent l'état de la peau. En effet, le corps, débarrassé des toxines, « se sent » beaucoup mieux.
- Poisson et fruits de mer. Ils contiennent des graisses essentielles, des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments responsables de l'élasticité de la peau, de son apport sanguin, de sa fermeté.
- Les oeufs. Ils sont riches en calcium, lécithine et vitamines qui empêchent le vieillissement rapide de la peau.
- Viande de poulet. C'est une source idéale de protéines. Améliore l'état général de la peau et participe aux processus de régénération.
- Du boeuf. Riche en zinc et vitamine B2. C'est un assistant fiable pour prévenir l'apparition de rides, de fissures et d'ulcères.
- Foie. Les vitamines et minéraux qu'il contient aident le corps à combattre les poussées d'acné.
- Graines et noix. En raison de la présence de graisses importantes en eux, ils sont indispensables pour donner de l'élasticité à la peau.
- Fraises et thé vert. Les vitamines et oligo-éléments contenus dans ces produits protègent l'organisme de l'action des radicaux dits libres. Ainsi, la peau est protégée des desquamations et du vieillissement prématuré.
- Brocoli. Prévient le vieillissement cutané précoce. Augmente son élasticité en raison de la présence d'éléments tels que le fer, le zinc et les vitamines A, C et B.
Recommandations générales
Pour que la peau reste jeune et saine plus longtemps, une approche globale est nécessaire pour assurer sa protection. Cela signifie que vous devez éviter une longue exposition au soleil, limiter l'exposition au gel, en particulier lors du vent. Et surtout, il s'agit de normaliser la nutrition.
On a remarqué que les femmes remplissant ces conditions paraissaient 15 ans plus jeunes que leurs pairs qui ne remplissaient pas ces conditions.
Les nutritionnistes conseillent de bien manger. Autrement dit, évitez le jeûne prolongé et les régimes monotones hypocaloriques. Les premiers plats doivent être présents sur la table tous les jours pour normaliser le travail du système digestif.
Les acides gras polyinsaturés et les vitamines A, E, que l'on trouve dans les carottes, les noix, l'argousier, les poissons gras et les graines, sont également utiles pour la peau.
Remèdes populaires pour normaliser les fonctions de la peau
Le principal problème de la peau est la sécheresse. Cependant, nous ne discutons pas du type de peau. La sécheresse est une diminution de l'humidité intercellulaire. En conséquence, la peau perd son élasticité, devient molle et terne.
Afin de faire face à ce problème, vous pouvez utiliser des lavages de seigle. La purée de pain «noir» est versée avec de l'eau bouillante et, une fois la masse de pain refroidie, elle peut être utilisée pour le lavage.
Eh bien, comme moyen de lavage, utilisez de la fonte, de l'eau minérale, ainsi que des décoctions d'herbes telles que la camomille, le calendula, le tilleul, la sauge et le persil.
Produits nocifs pour la peau
- Tout d'abord, ce sont des produits qui provoquent une intoxication du corps.
Viande fumée - du fait que la «fumée liquide» actuellement utilisée a remplacé les variétés «nobles» de vrais arbres, et sa composition laisse beaucoup à désirer.
Aliments avec conservateurs - provoquer une malnutrition des cellules cutanées.
- Deuxièmement, ce sont des produits qui provoquent la destruction des cellules de la peau.
Cette catégorie comprend boissons alcoolisées.
- Et, enfin, le troisième groupe comprend des produits qui ont la capacité d'affecter négativement le système nerveux.
Sel, qui, en plus de retenir les fluides dans le corps, a un effet irritant sur le système nerveux.
Piments - provoque une excitation excessive et un flux sanguin vers les organes.
Café - provoque une surcharge des vaisseaux sanguins de la peau, due à une surexcitation du système nerveux.