Régime à l'oignon, 7 jours, -8 kg

Perdre du poids jusqu'à 8 kg en 7 jours.

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 470 Kcal.

Le régime à l'oignon nous est venu de France. C'est dans ce pays que le plat signature est le ragoût d'oignons. Apparemment, c'est le secret de l'harmonie de nombreuses femmes françaises.

Il existe un régime spécial de soupe à l'oignon qui dure sept jours. Selon les critiques, pendant ce temps, vous pouvez perdre de 4 à 8 kg. Le résultat dépend de vos données initiales et du strict respect des règles de la méthode.

Exigences de régime d'oignon

Selon les règles de ce régime, vous devez manger une soupe spéciale pendant une semaine, dont l'ingrédient principal est l'oignon. Il est permis de compléter le régime avec de la viande maigre, des fruits et des légumes. Il est catégoriquement contre-indiqué d'utiliser des aliments gras, du pain et d'autres produits à base de farine, des boissons alcoolisées et gazeuses dans le menu.

Vous pouvez vous adonner à la soupe à l'oignon à tout moment si vous avez faim. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau propre, qui peut être accompagnée d'une variété de thés et de cafés sans sucre ajouté.

Le premier jour de la perte de poids de l'oignon, en plus de la soupe, mangez des fruits (de préférence non féculents); dans le second – les légumes ; dans le troisième – les fruits et tous les légumes, à l'exception des pommes de terre, qui étaient autorisées en petites quantités la veille. Le quatrième jour, mangez comme le troisième, mais vous pouvez remplacer une partie du régime par une banane et un verre de lait, faible en gras ou faible en gras. Le cinquième jour de la technique de l'oignon implique l'utilisation de tous les aliments précédemment autorisés, mais sans la participation de fruits. Mais aujourd'hui, vous pouvez manger un morceau de poulet cuit sans ajouter d'huile. Au lieu de poulet, vous pouvez vous permettre du poisson. Le sixième jour, vous pouvez manger des légumes non féculents et un peu de bœuf maigre avec la soupe. Le dernier jour du régime consiste à compléter le régime soupe avec du riz et des légumes. Vous pouvez également prendre quelques verres de jus de fruits maison sans sucre.

Si vous voulez perdre quelques kilos qui vous pèsent encore plus vite, vous pouvez également vous asseoir sur une version plus dure de la méthode, lorsque vous devez manger exclusivement de la soupe à l'oignon. Mais il est fortement déconseillé de respecter les règles d'un tel régime pendant plus de deux ou trois jours.

Ci-dessous, vous pouvez vous familiariser avec les recettes les plus populaires de soupe à l'oignon et choisir à votre discrétion (vous pouvez modifier les options).

1. Chaudrée d'oignons au céleri

   Pour sa préparation, prenez du chou blanc, 5-6 oignons, quelques tomates et poivrons verts, un peu de céleri. Cuire le mélange de légumes jusqu'à tendreté, puis ajouter un peu de sel au goût.

2. Soupe à l'oignon au chou et aux carottes

   Prenez une douzaine d'oignons, coupez-les en rondelles et faites-les revenir dans une poêle (à feu doux) en ajoutant un peu d'huile végétale. Maintenant, versez l'oignon avec de l'eau et ajoutez un demi-kilogramme de chou blanc, une carotte râpée, du laurier, du sel et du poivre au goût.

3. Soupe à l'oignon avec fromage fondu

   Quelques oignons coupés en rondelles doivent être frits, comme dans la version précédente, versez de l'eau et 100 millilitres de lait faible en gras. Ajoutez ensuite du fromage fondu minable, qui doit d'abord être fondu au bain-marie. Le plat est prêt.

4. Soupe française

   Faites frire 2-3 oignons en rondelles à feu moyen, ajoutez du sel et ajoutez un peu de sucre si vous le souhaitez. Après ces manipulations, le feu doit être intensifié, ajoutez 1 cuillère à soupe dans la casserole. l. farine et, après avoir attendu un peu, chouchouter le plat avec 100 ml de vin blanc sec et verser un peu de bouillon de poulet faible en gras. Faites bouillir le mélange, ajoutez un peu plus de bouillon, faites bouillir pendant 10 minutes et salez à votre goût. Cette soupe est plus calorique que les précédentes et ne doit donc pas être surutilisée. Autorisez-vous une ou deux fois, mais pas plus souvent, pour que la perte de poids soit la plus efficace possible.

Menu régime à l'oignon

Régime approximatif sur un régime d'oignon de sept jours

Contre-indications du régime à l'oignon

• Ce régime est contre-indiqué pour les personnes souffrant d'ulcères, de gastrite ou d'autres maladies gastro-intestinales graves.
• Avant de commencer un régime, il est recommandé de consulter un gastro-entérologue. Ce souhait est particulièrement pertinent pour les personnes qui ont déjà eu des problèmes d'estomac.

Avantages du régime à l'oignon

1. La technique de l'oignon est efficace. En une semaine, vous pouvez transformer radicalement votre silhouette.
2. De plus, la soupe à l'oignon a un effet positif sur le corps. En raison de l'action cholérétique et diurétique, l'excès de liquide, les scories et les toxines sont éliminés du corps.
3. De plus, les processus métaboliques sont accélérés, ce qui minimise le risque de retour de poids après avoir quitté le régime.
4. Le repas diététique principal a un effet positif sur le système cardiovasculaire, améliorant son travail.
5. Et parmi les avantages de la soupe à l'oignon, il y a la capacité à soulager la tension nerveuse (le régime est plus facile à tolérer), à normaliser le taux de cholestérol, à prévenir le cancer, à stimuler la croissance des cheveux et à améliorer leur état, à renforcer les ongles et à avoir un effet bénéfique sur la peau. Ceci est facilité par le fait que les oignons contiennent beaucoup de vitamines des groupes A, B, C, PP, des substances azotées, du phosphore, du potassium, du calcium, du maltose, des acides malique et citrique, etc. Pour que vous puissiez non seulement perdre du poids, mais aussi améliorer votre apparence et votre santé.
6. Il est également bon que le régime n'ait pas faim et que la quantité de soupe consommée ne soit pas limitée.
7. Il est à noter que le menu est assez varié, de nouveaux produits peuvent être introduits à des jours différents.

Inconvénients du régime à l'oignon

• Un inconvénient de la technique de l'oignon, perceptible pour beaucoup, est le goût du personnage principal - l'oignon.
• La soupe à l'oignon n'est pas du goût de tout le monde. Astuce: pour le moderniser et l'améliorer un peu, essayez d'utiliser une variété d'herbes et d'épices naturelles.
• Les amateurs de bonbons, qui ne peuvent pas être consommés, peuvent ne pas être faciles sur la méthode.

Régime d'oignon répété

Si vous souhaitez perdre plus de kilos, vous pouvez à nouveau recourir aux services de soupe à l'oignon au bout de deux à trois semaines.