Ce n'est un secret pour personne que l'exercice régulier et un sommeil de qualité ont un effet très positif sur le métabolisme du corps humain. Cependant, il existe de nombreux aliments qui accélèrent le processus métabolique et favorisent la perte de poids. Jalapeno, habanero, cayenne et d'autres types de piments accélèrent directement le métabolisme et stimulent la circulation sanguine. Les piments forts doivent cet effet à la capsaïcine, un composé qui en fait partie. Selon des études, la consommation de piments forts peut augmenter le taux métabolique de 25 %. Les grains entiers regorgent de nutriments et de glucides complexes qui stimulent le métabolisme en stabilisant les niveaux d'insuline. Les glucides lents comme les flocons d'avoine, le riz brun et le quinoa fournissent une énergie plus durable sans les rafales d'aliments riches en sucre. Nous devons maintenir les niveaux d'insuline bas, car les pics d'insuline indiquent au corps de stocker des graisses supplémentaires. Riche en calcium, le brocoli est également extrêmement riche en vitamines A, K et C. Une portion de brocoli vous fournira la quantité nécessaire d'acide folique, de fibres alimentaires, ainsi que de divers antioxydants. Le brocoli est l'un des meilleurs aliments détox que vous pouvez ajouter à votre alimentation. C'est maintenant un fait connu que le thé vert accélère le métabolisme. De plus, il est très savoureux et riche en antioxydants actifs contre les radicaux libres. Une étude présentée par l'Université de Rio de Janeiro a trouvé des résultats positifs en matière de perte de poids chez les femmes qui consommaient trois petites pommes ou poires par jour.
2022-11-11