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Le rectum est la dernière partie de l'intestin, grâce à laquelle les déchets du corps sont excrétés à l'extérieur.
La santé rectale joue un rôle important dans le tonus corporel général et le bien-être.
Recommandations générales
Il est très important pour la santé rectale d'éviter la constipation, qui peut entraîner une congestion et des hémorroïdes.
Il est conseillé de suivre ces recommandations:
Chaque jour, à jeun, vous devez boire un verre d'eau tiède. Cela favorise des selles régulières.
Manger des aliments riches en fibres (légumes, fruits, pain complet, pain croustillant) aide à normaliser la consistance des selles.
Les soupes muqueuses (semoule, orge perlé, purée de pommes de terre) protègent la muqueuse rectale des irritations et dommages divers, facilitent les selles.
L'utilisation de soupe au poulet aide à renforcer la muqueuse intestinale, en raison de la présence de protéines de haute qualité et facilement digestibles dans le bouillon de poulet.
Les exercices quotidiens de Kegel aideront à maintenir le tonus rectal et à prévenir les hémorroïdes. Pour ce faire, il est nécessaire de comprimer et de desserrer les muscles du périnée 25 fois 3 fois par jour.
Les exercices pour les muscles abdominaux, le jogging ou la marche, la natation aident également à améliorer le péristaltisme de tout l'intestin, donnent le tonus nécessaire au rectum.
Produits sains pour le rectum
- Argousier. Contient une grande quantité de vitamine A, essentielle à la santé de la muqueuse intestinale.
- Haricots. Améliore la régularité des selles. De plus, il a des propriétés nettoyantes.
- Les produits laitiers. Contient des bactéries bénéfiques nécessaires au rectum.
- Poivre bulgare. Il a un effet de renforcement général sur le corps. Régule la consistance des selles.
- Betteraves, choux. Facilite l'évacuation du contenu intestinal.
- Carotte. Détruit les agents pathogènes, est très utile pour les muqueuses.
- Figues, prunes, abricots. Ils ont des propriétés laxatives.
- Poissons gras, huiles végétales. En raison de la forte concentration d'acides gras polyinsaturés, il a un effet bénéfique sur l'état de la muqueuse rectale. Aide à l'évacuation du contenu intestinal.
- Poire. Utilisé comme agent de fixation.
Méthodes traditionnelles de normalisation du rectum
1. Pour la prévention et le traitement des hémorroïdes dans la médecine traditionnelle, des bougies de glace et de pomme de terre sont utilisées.
2. Pour faciliter les selles, préparez une décoction de graines de lin (1 cuillère à café par verre d'eau bouillante). Boire un tiers de verre 3 fois par jour.
3. L'utilisation de son, une cuillère à café 3 fois par jour, aide à établir la régularité des selles.
Produits nocifs pour le rectum
- Restauration rapide… En raison du manque de liquide et de fibres, les aliments se transforment en une masse difficile à digérer, ce qui perturbe le processus de digestion et rend difficile l'élimination des déchets du corps.
- Sel et poivre… Les aliments trop salés et poivrés provoquent un flux sanguin vers les organes pelviens, ce qui peut provoquer une congestion des hémorroïdes et contribuer aux hémorroïdes.
- Alcool… Boire beaucoup de boissons alcoolisées peut entraîner des spasmes des vaisseaux du rectum et des perturbations dans le travail de cet organe.