Régime de riz - perte de poids jusqu'à 4 kg en 7 jours

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 1235 Kcal.

La durée du régime à base de riz est de 7 jours, mais si vous vous sentez bien, vous pouvez continuer le régime jusqu'à deux semaines. En termes d'efficacité, le régime au riz est similaire au régime au sarrasin, mais il dissout efficacement les amas graisseux et aide à se débarrasser de la cellulite. Bien que le riz soit l'un des plus caloriques parmi les céréales, il vous permet de renoncer à la viande et au poisson dans votre alimentation, ce qui garantit des résultats de perte de poids rapides. Il est à noter que le régime riz est un mode de vie pour les habitants de la partie asiatique de l'Europe.

Menu pour régime 1 jour:

• Petit-déjeuner – 50 grammes de riz bouilli avec du jus de citron et une pomme. Un verre de thé vert.
• Déjeuner - 150 grammes de salade de riz bouilli avec des légumes et des herbes dans de l'huile végétale.
• Dîner – riz bouilli avec carottes bouillies – 150 grammes.

Menu du deuxième jour du régime riz:

• Petit-déjeuner – 50 grammes de riz bouilli avec de la crème sure (20 grammes). Une orange.
• Déjeuner – 150 grammes de riz bouilli et 50 grammes de courgettes bouillies.
• Dîner - 150 grammes de riz bouilli et 50 grammes de carottes bouillies.

Menu du troisième jour du régime:

• Petit déjeuner – 50 grammes de riz bouilli et une poire.
• Déjeuner - une salade de riz bouilli, de concombres et de champignons frits dans de l'huile végétale - seulement 150 grammes.
• Dîner - 150 grammes de riz bouilli et 50 grammes de chou bouilli.

Menu du quatrième jour du régime riz:

• Petit déjeuner – 50 grammes de riz bouilli, un verre de lait et une pomme.
• Déjeuner - 150 grammes de riz bouilli, 50 carottes et radis.
• Dîner - 150 grammes de riz bouilli, 50 grammes de chou bouilli, deux noix.

Menu pour le cinquième jour du régime:

• Petit déjeuner – 50 grammes de riz bouilli aux raisins secs, un verre de kéfir.
• Déjeuner - 150 grammes de riz bouilli et 50 grammes de courgettes bouillies, verts.
• Dîner – 150 grammes de riz bouilli, quatre noix, laitue.

Menu du sixième jour du régime riz:

• Petit déjeuner - 50 grammes de riz bouilli, une poire, quatre noix.
• Déjeuner - 150 grammes de riz bouilli, 50 grammes de courgettes bouillies, laitue.
• Dîner - 150 grammes de riz bouilli avec de la crème sure (20 grammes), une poire.

Menu du septième jour du régime:

• Petit déjeuner - 50 grammes de riz bouilli et une pomme.
• Déjeuner – 150 grammes de riz bouilli, 1 tomate, laitue.
• Dîner - 100 grammes de riz bouilli et 50 grammes de courgettes bouillies.

Comme dans la plupart des autres régimes (par exemple, dans le régime lunaire), les jus et les sodas en conserve sont inacceptables - ils peuvent provoquer une irrésistible sensation de faim. L'eau non minéralisée est la plus appropriée.

L'avantage du régime à base de riz est que, parallèlement à la perte de poids, le métabolisme du corps est normalisé. Le régime est assez efficace - dans les deux premiers jours, vous perdrez au moins 1 kg. L'un des régimes les plus simples et ne vous donne pas non plus faim.

Ce n'est pas le plus rapide, mais efficace - le corps s'habitue rapidement au nouveau régime et la période jusqu'à ce que le prochain régime augmente pendant longtemps.