Porridge de riz - teneur en calories et composition chimique
 

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Introduction

Lors du choix des produits alimentaires dans un magasin et de l'apparence du produit, il est nécessaire de prêter attention aux informations sur le fabricant, la composition du produit, la valeur nutritionnelle et d'autres données indiquées sur l'emballage, ce qui est également important pour le consommateur. .

En lisant la composition du produit sur l'emballage, vous pouvez en apprendre beaucoup sur ce que nous mangeons.

 

Une bonne nutrition est un travail constant sur vous-même. Si vous voulez vraiment ne manger que des aliments sains, il faudra non seulement de la volonté, mais aussi des connaissances - à tout le moins, vous devriez apprendre à lire les étiquettes et à en comprendre la signification.

Composition et teneur en calories

La valeur nutritionnelleContenu (pour 100 grammes)
Calorie144 kcal
Protéines2.4 GH
Graisses3.5 g
Les glucides25.8 g
L'eau66.1 gr
Fibres1 C
L'index glycémique70

Vitamines:

VitaminesNom chimiqueContenu en 100 grammesLe pourcentage des besoins quotidiens
Vitamine Aéquivalent rétinol0 mcg0%
Vitamine B1thiamine0.02 mg1%
Vitamine B2Riboflavine0.01 mg1%
Vitamine Cl'acide ascorbique0 mg0%
Vitamine Etocophérol1 mg10%
Vitamine B3 (PP)La niacine1 mg5%

Contenu minéral:

MinérauxContenu en 100 grammesLe pourcentage des besoins quotidiens
Potassium34 mg1%
Calcium10 mg1%
Magnésium18 mg5%
Phosphore51 mg5%
Sodium376 mg29%
Fer0.4 mg3%

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Conclusion

Ainsi, l'utilité du produit dépend de sa classification et de votre besoin d'ingrédients et de composants supplémentaires. Pour ne pas vous perdre dans le monde illimité de l'étiquetage, n'oubliez pas que notre alimentation doit être basée sur des aliments frais et non transformés tels que les légume, fruits, herbes, baies, céréales, légumineuses, dont la composition n'a pas besoin d'être apprise. Ajoutez donc plus d'aliments frais à votre alimentation.

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