Argousier - la teneur en calories et la composition chimique

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Introduction

Lors du choix des produits alimentaires dans un magasin et de l'apparence du produit, il est nécessaire de prêter attention aux informations sur le fabricant, la composition du produit, la valeur nutritionnelle et les autres données indiquées sur l'emballage, ce qui est également important pour le consommateur. .

En lisant la composition du produit sur l'emballage, vous pouvez en apprendre beaucoup sur ce que nous mangeons.

Une bonne nutrition est un travail constant sur vous-même. Si vous voulez vraiment ne manger que des aliments sains, il faudra non seulement de la volonté, mais aussi des connaissances - à tout le moins, vous devriez apprendre à lire les étiquettes et à en comprendre la signification.

Composition et teneur en calories

La valeur nutritionnelleContenu (pour 100 grammes)
CalorieCalories 82
Protéines1.2 g
Graisses5.4 gr
Les glucides5.7 gr
Eau83 gr
Fibres2 gr
Acides organiques2 gr

Vitamines:

VitaminesNom chimiqueContenu en 100 grammesLe pourcentage des besoins quotidiens
Vitamine Aéquivalent rétinol250 mcg25 %
Vitamine B1thiamine0.03 mg2%
Vitamine B2Riboflavine0.05 mg3%
Vitamine Cl'acide ascorbique200 mg286 %
Vitamine Etocophérol5 mg50 %
Vitamine B3 (PP)La niacine0.5 mg3%

Contenu minéral:

MinérauxContenu en 100 grammesLe pourcentage des besoins quotidiens
Potassium193 mg8%
Calcium22 mg2%
Magnésium30 mg8%
Phosphore9 mg1%
Sodium4 mg0%
Fer1.4 mg10 %

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Conclusion

Ainsi, l'utilité du produit dépend de sa classification et de votre besoin d'ingrédients et de composants supplémentaires. Pour ne pas se perdre dans le monde illimité de l'étiquetage, n'oubliez pas que notre alimentation doit être basée sur des aliments frais et non transformés tels que les légumes, les fruits, les herbes, les baies, les céréales, les légumineuses, dont la composition n'a pas besoin d'être apprise. Alors ajoutez plus de nourriture fraîche à votre alimentation.

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