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Les pistaches sont les graines de fruits qui poussent en Asie centrale et au Moyen-Orient. Ils sont récoltés à la fin de l'automne ; ensuite, ils sont séchés au soleil, trempés dans de l'eau salée et séchés à nouveau. Les pistaches ont des propriétés étonnantes qui peuvent guérir la personne pour rendre son système immunitaire plus fort et vivre plus longtemps. Voici 9 raisons d'inclure les pistaches dans votre alimentation.
Contiennent une variété de nutriments
Pistache – une source de graisses saines, de protéines et de minéraux. 100 grammes de ces noix contiennent 557 calories, mais les vitamines E, B et les antioxydants protègent la cellule du vieillissement prématuré. Pistache – une source de cuivre, de potassium, de zinc, de sélénium et de fer.
Aide le cœur
La consommation régulière de pistaches abaisse le cholestérol et les triglycérides dans le sang, nettoie les vaisseaux sanguins et réduit l'inflammation en eux. Par conséquent, le cœur commence à fonctionner beaucoup plus efficacement.
Améliorer la composition sanguine
En raison de la vitamine B6, dont beaucoup de ces noix, les pistaches aident à prévenir l'anémie; les pistaches fournissent également de l'oxygène aux cellules et aux tissus et aident à la production d'hémoglobine.
Réduire l'excès de poids
Les noix sont la meilleure collation pour ceux qui travaillent à harmoniser votre silhouette. Les pistaches sont incluses dans de nombreux régimes amaigrissants car elles contiennent des fibres, beaucoup de protéines et des graisses végétales saturées.
Améliorer la vue
Pistache - une source de lutéine et de zéaxanthine, dont aucune autre noix. Ces substances sont des antioxydants qui protègent les tissus oculaires de l'inflammation et des effets nocifs de l'environnement. Ils traitent également la dégénérescence de la vision liée à l'âge causant la cécité à l'âge adulte.
Améliore l'immunité
C'est la vitamine B6 - l'un des composants d'un système immunitaire fort de la personne. La carence en cette vitamine affecte la capacité des globules blancs à ignorer les virus. C'est pourquoi les pistaches sont même prescrites aux personnes atteintes de maladies chroniques et du déclin sévère du système immunitaire.
Calme le système nerveux
Les pistaches contribuent à la production de myéline - les terminaisons nerveuses de la gaine, qui peuvent les protéger d'une charge excessive. La vitamine B6 contribue à l'interaction de l'épinéphrine, de la sérotonine et de l'acide gamma-aminobutyrique, améliorant la transmission des messages à travers le système nerveux.
Réduisez le risque de diabète
Les pistaches aident à réduire le risque de diabète de type II causé par la résistance à l'insuline. La consommation régulière de pistaches fournit au corps du phosphore, qui convertit les protéines en acides aminés et augmente la tolérance au glucose.
Hydrate la peau
Les pistaches aident à améliorer l'apparence. Les huiles qui contiennent ces noix adoucissent et hydratent la peau, et les antioxydants inclus dans la composition des pistaches protègent les cellules de la peau du vieillissement prématuré. Les vitamines E et A protègent la peau des rayons UV, en prenant soin de notre jeunesse de la peau.