Sprats dans l'huile (en conserve) - teneur en calories et composition chimique
 

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Introduction

Lors du choix de produits alimentaires dans un magasin, en plus de l'apparence du produit, il est nécessaire de prêter attention aux informations sur le fabricant, la composition du produit, la valeur nutritionnelle et d'autres données indiquées sur l'emballage, ce qui est également important pour le consommateur.

En lisant la composition du produit sur l'emballage, vous pouvez en apprendre beaucoup sur ce que nous mangeons.

 

Une bonne nutrition est un travail constant sur vous-même. Si vous voulez vraiment ne manger que des aliments sains, il faudra non seulement de la volonté, mais aussi des connaissances - à tout le moins, vous devriez apprendre à lire les étiquettes et à en comprendre la signification.

Composition et teneur en calories

La valeur nutritionnelleContenu (pour 100 grammes)
Calorie363 kcal
Protéines17.4 g
Graisses32.4 gr
Les glucides0 g
L'eau47.1 gr
Fibres0 g
Cholestérol72 mg

Vitamines:

VitaminesNom chimiqueContenu en 100 grammesLe pourcentage des besoins quotidiens
Vitamine Aéquivalent rétinol30 g3%
Vitamine B1thiamine0.03 mg2%
Vitamine B2Riboflavine0.1 mg6%
Vitamine Cl'acide ascorbique0 mg0%
La vitamine Dcalciférol20.5 g205%
Vitamine Etocophérol8.8 mg88%
Vitamine B3 (PP)La niacine5.3 mg27%
Vitamine B5Acide pantothénique0.2 mg4%
Vitamine B6pyridoxine0.13 mg7%
Vitamine B9l'acide folique15.5 g4%

Contenu minéral:

MinérauxContenu en 100 grammesLe pourcentage des besoins quotidiens
Potassium350 mg14%
Calcium300 mg30%
Magnésium55 mg14%
Phosphore350 mg35%
Sodium635 mg49%
Fer2 mg14%
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Conclusion

Ainsi, l'utilité d'un produit dépend de sa classification et de votre besoin d'ingrédients et de composants supplémentaires. Afin de ne pas se perdre dans le monde illimité de l'étiquetage, n'oubliez pas que notre alimentation doit être basée sur des aliments frais et non transformés tels que les légume, fruits, herbes, baies, céréales, légumineuses, dont la composition n'a pas besoin d'être apprise. Alors ajoutez simplement plus d'aliments frais à votre alimentation.

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