Courgettes - calories et composition chimique
 

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Introduction

Lors du choix des produits alimentaires dans un magasin et de l'apparence du produit, il est nécessaire de prêter attention aux informations sur le fabricant, la composition du produit, la valeur nutritionnelle et d'autres données indiquées sur l'emballage, ce qui est également important pour le consommateur. .

En lisant la composition du produit sur l'emballage, vous pouvez en apprendre beaucoup sur ce que nous mangeons.

 

Une bonne nutrition est un travail constant sur vous-même. Si vous voulez vraiment ne manger que des aliments sains, il faudra non seulement de la volonté, mais aussi des connaissances - à tout le moins, vous devriez apprendre à lire les étiquettes et à en comprendre la signification.

Composition et teneur en calories

La valeur nutritionnelleContenu (pour 100 grammes)
Calorie24 kcal
Protéines0.6 g
Graisses0.3 g
Les glucides4.6 gr
L'eau93 grammes
Fibres1 C
Acides organiques0.1 g
L'index glycémique15

Vitamines:

VitaminesNom chimiqueContenu en 100 grammesLe pourcentage des besoins quotidiens
Vitamine Aéquivalent rétinol5 g1%
Vitamine B1thiamine0.03 mg2%
Vitamine B2Riboflavine0.03 mg2%
Vitamine Cl'acide ascorbique15 mg21%
Vitamine Etocophérol0.1 mg1%
Vitamine B3 (PP)La niacine0.7 mg4%
Vitamine B5Acide pantothénique0.1 mg2%
Vitamine B6pyridoxine0.11 mg6%
Vitamine B9l'acide folique14 mcg4%
Vitamine Hbiotine0.4 g1%

Contenu minéral:

MinérauxContenu en 100 grammesLe pourcentage des besoins quotidiens
Potassium238 mg10%
Calcium15 mg2%
Magnésium9 mg2%
Phosphore12 mg1%
Sodium2 mg0%
Fer0.4 mg3%
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Conclusion

Ainsi, l'utilité du produit dépend de sa classification et de votre besoin d'ingrédients et de composants supplémentaires. Pour ne pas vous perdre dans le monde illimité de l'étiquetage, n'oubliez pas que notre alimentation doit être basée sur des aliments frais et non transformés tels que les légume, fruits, herbes, baies, céréales, légumineuses, dont la composition n'a pas besoin d'être apprise. Ajoutez donc plus d'aliments frais à votre alimentation.

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