1. Body Book par Cameron Diaz et Sandra Bark
Ce livre est un véritable réservoir de connaissances sur la physiologie, la bonne nutrition, le sport et le bonheur de chaque femme.
Si vous avez déjà feuilleté des atlas médicaux ou essayé de comprendre les bases d'une bonne nutrition, vous savez qu'en règle générale, ces informations sont présentées dans un langage ennuyeux et complexe, de sorte que toute motivation pour passer à autre chose est perdue. "Le Livre du Corps" est écrit d'une manière très accessible et intéressante, et dès la première fois on peut comprendre de quoi il s'agit. En même temps, toutes les informations nécessaires sur a) la nutrition, b) le sport et c) les habitudes quotidiennes utiles y sont cachées.
Cela vous motive à prendre un tapis de yoga ou à enfiler vos chaussures de course et à commencer à faire quelque chose pour votre corps incroyable. Avec connaissance des affaires et bonne humeur !
2. « Ventre heureux : un guide pour les femmes sur la façon de toujours se sentir vivante, légère et équilibrée », Nadia Andreeva
Livré avec le premier livre, "Happy Tummy" vous motive à agir, ici, maintenant. Ce dont nous avons besoin si nous ne voulons pas reporter à nouveau la liste de nos objectifs à l'année prochaine.
Nadya sait expliquer des choses complexes de manière à ce qu'elles deviennent claires pour chaque lecteur, elle utilise les connaissances anciennes de l'Ayurveda et sa propre expérience. Elle parle en détail de quoi et comment nous devrions manger, mais la chose la plus importante que ce livre enseigne est de trouver une connexion avec votre ventre et avec tout le corps dans son ensemble, rappelez-vous sa sagesse illimitée et renouez avec lui. Pourquoi? Devenir heureux et en bonne santé, aimer et accepter son corps tel qu'il est, mieux le comprendre et l'écouter, se fixer les bons objectifs et les atteindre.
3. "Vivre vigoureusement", Vyacheslav Smirnov
Un livre de formation très inattendu d'un thérapeute, champion du monde des sports de yoga et fondateur du programme de formation - l'école de yoga et des systèmes de santé Vyacheslav Smirnov. Ce livre n'est pas destiné à ceux qui recherchent des instructions claires sur la façon d'entraîner leur corps ou des programmes de nutrition détaillés.
Il s'agit d'un ensemble de pratiques très intéressantes, simples, mais efficaces. Le livre a son propre rythme - un chapitre par jour - qui nous aidera à rester sur la bonne voie, à ne pas abandonner les cours et à réfléchir à ce que l'auteur a à dire. Les pratiques proposées par Vyacheslav ne sont pas seulement un ensemble d'exercices. Ce sont des complexes profonds qui vous permettent de guérir votre corps à tous les niveaux, ainsi que d'harmoniser le corps et notre conscience les uns avec les autres. Nous ne comprenons peut-être pas entièrement leur signification, mais l'essentiel est qu'ils fonctionnent.
4. Tal Ben-Shahar « Qu'allez-vous choisir ? Des décisions dont dépend votre vie
Ce livre est littéralement saturé de sagesse de vie, pas banale, mais incroyablement importante. Celui que vous voulez relire et vous rappeler constamment, tous les jours. Celui qui touche les profondeurs de l'âme et vous fait réfléchir à votre choix : supprimer la douleur et la peur ou vous donner la permission d'être humain, souffrir de l'ennui ou voir quelque chose de nouveau dans le familier, percevoir les erreurs comme un désastre ou comme un retour précieux, poursuivre la perfection ou comprendre, quand c'est déjà assez bien, retarder les plaisirs ou saisir l'instant, dépendre de l'inconstance de l'appréciation d'autrui ou conserver son indépendance, vivre en pilote automatique ou faire un choix conscient...
Si vous y réfléchissez, nous faisons des choix et des décisions à chaque minute de notre vie. Ce livre explique comment les plus petites décisions affectent nos vies et comment agir de la meilleure façon possible que vous avez actuellement. C'est définitivement le livre pour commencer la nouvelle année.
5. Dan Waldschmidt "Soyez le meilleur de vous-même"
Ce livre parle de la voie du succès, du fait que chacun peut réaliser ce qu'il veut, en d'autres termes, "devenir la meilleure version de lui-même". Vous devez faire des efforts supplémentaires, même lorsque les autres s'arrêtent. Vous devez toujours aller de l'avant et faire plus que vous ne le pensez nécessaire. En général, l'auteur parle tout au long du livre de quatre principes qui unissent les personnes qui ont réussi: la volonté de prendre des risques, la générosité, la discipline et l'intelligence émotionnelle.
Entrer dans la nouvelle année avec un tel livre est un vrai cadeau pour soi, car c'est une motivation solide : il faut utiliser chaque minute, n'avoir peur de rien, étudier en continu et ne pas avoir peur de poser des questions, être ouvert à de nouvelles informations, améliorez-vous tout le temps, car "il n'y a pas de jours de congé et de jours de maladie sur la route du succès."
6. Thomas Campbell "La recherche chinoise en pratique"
Si vous souhaitez devenir végétarien/végétalien mais ne savez pas par où commencer. Commencez par ce livre. C'est le guide d'action le plus complet. China Study in Practice est le seul de tous les livres de la famille Campbell qui ne vous laisse pas seul avec votre choix. C'est exactement la pratique : que manger dans un café, que cuisiner quand on n'a pas le temps, quelles vitamines et pourquoi il ne faut pas boire, les OGM, le poisson, le soja et le gluten sont-ils nocifs. De plus, le livre contient une liste de courses complète et des recettes simples avec des ingrédients que l'on peut vraiment trouver dans n'importe quel magasin.
Ce livre est vraiment motivant. Après l'avoir lu, chacun pourra manger plus sainement (je ne dis pas "devenir végétarien"), mais réduira considérablement sa consommation de viande et de produits laitiers, leur trouvera un substitut complet et effectuera cette transition, qui est important, agréable et savoureux.
7. David Allen "Comment apporter des actes en cadeau. L'art de la productivité sans stress
Si vous souhaitez construire votre système de planification du Nouvel An à partir de zéro (c'est-à-dire apprendre à vous fixer des objectifs, réfléchir à vos prochaines étapes, etc.), ce livre vous aidera sûrement dans cette affaire. Si vous avez déjà une base, vous trouverez tout de même pas mal de nouveautés qui vous aideront à optimiser vos dépenses en temps et en énergie. Le système proposé par l'auteur s'appelle Getting Things Done (GTD) - en l'utilisant, vous aurez du temps pour tout ce que vous voulez faire. Pour ce faire, vous devrez suivre plusieurs principes, auxquels vous vous habituez cependant rapidement : se concentrer sur une tâche, utiliser la « boîte de réception » pour toutes les idées, pensées et tâches, supprimer en temps opportun les informations inutiles, etc.
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Bonne année et souhaite qu'il en soit ainsi!