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L'estomac est un organe musculaire creux en forme de sac. Il est situé dans la partie centrale du corps humain. Les parois de l'estomac sont expulsées par l'épithélium muqueux. Ici, la digestion des aliments commence, grâce au suc gastrique, qui contient de l'acide chlorhydrique. Cet acide est le réactif le plus puissant, mais en raison du taux de régénération de la muqueuse gastrique, il n'est pas capable de nuire aux organes voisins.
Des aliments sains
Pour que l'estomac soit sain et fonctionne normalement, il a besoin des aliments suivants:
- Brocoli. Contient du calcium, du phosphore, du magnésium, des vitamines B3 et B5, beaucoup de vitamine C, de l'acide folique, du bêta-carotène. Il a un effet antitumoral. Un bon antioxydant et une merveilleuse source de fibres.
- Millet. Contient des vitamines B et des micronutriments utiles pour l'estomac.
- Pommes. Riche en calcium, magnésium, phosphore, vitamine C et bêta-carotène. De plus, les pommes contiennent de la pectine, qui peut se lier à des substances toxiques. Améliore la digestion.
- Choux. Contient de l'acide folique, de la vitamine C et de l'iode. Améliore la digestion.
- L'orange contient de la vitamine C, du potassium, du calcium et du bêta-carotène. Antiseptique interne. Améliore la motilité gastrique.
- Le kiwi est riche en potassium, magnésium, phosphore, vitamine C. Et aussi en enzymes digestives.
- Banane. Contient du tryptophane, un acide aminé, de la sérotonine, de la vitamine B6 et du potassium.
- Algue. Contient du potassium, du calcium, du fer, de l'iode. Élimine les toxines, améliore la digestion.
- Carotte. Contient du carotène. A la capacité de lier et d'éliminer les toxines.
- Petit pois. Tonifie l'estomac. Contient: vitamines B, acide folique, zinc, fer et autres oligo-éléments importants.
Recommandations générales
Pour maintenir la force et la santé de l'estomac, il est nécessaire d'établir une nutrition appropriée et régulière, ainsi que de nettoyer périodiquement cet organe, en le libérant des particules alimentaires non digérées. Si vous ressentez une gêne au niveau de l'estomac, il est préférable de manger par petites portions jusqu'à six fois par jour (repas fractionnés).
Il existe trois types d'aliments: solides, liquides et pâteux.
Les aliments les plus rapidement digérés et quittent l'estomac sont les aliments pâteux et liquides.
Quant aux aliments solides, ils sont obligés de rester plus longtemps dans l'estomac. Pour éviter la sensation de lourdeur, il convient de rappeler la sagesse populaire selon laquelle chaque morceau de nourriture doit être mâché au moins 40 fois.
Buvez beaucoup de liquides. Lorsque vous mangez des aliments à haute viscosité (par exemple, la farine d'avoine), il est encouragé de boire de l'eau ou des boissons même avec les repas. Cela est nécessaire pour garantir que les aliments pénètrent dans l'estomac sous une forme déjà fragmentée, ce qui facilitera la digestion.
Remèdes populaires pour nettoyer l'estomac
L'estomac, comme tout organe, a besoin d'un nettoyage préventif en temps opportun. Parmi les méthodes de nettoyage, la plus appropriée pour l'estomac est la méthode «fouet». Cet outil est simple à mettre en œuvre.
Méthode de nettoyage : râper les betteraves, les pommes et les carottes. Ajoutez de l'huile végétale à la masse obtenue et mangez pendant la journée. En plus de cette salade, ne mangez rien d'autre. Vous ne pouvez boire que de l'eau bouillie tiède. Ce remède améliore le teint et normalise la fonction intestinale.
Aliments nocifs pour l'estomac
Les aliments nocifs comprennent les aliments qui ont été exposés à une exposition thermique prolongée, contenant des graisses peroxydées, les aliments à caractère irritant prononcé, ainsi que les boissons alcoolisées.
De plus, l'estomac ne bénéficiera pas de la consommation de produits tels que les gâteaux, les brioches, le fanta, le coca-cola, toutes sortes d'assaisonnements et d'épices. Tout cela provoque une libération excessive d'acide chlorhydrique, qui peut entraîner une gastrite, puis des ulcères.
Lorsque vous visitez McDonald's, vous devriez oublier les pommes de terre frites pour toujours. Il est très résistant, ce qui le rend difficile à digérer. De plus, il est frit dans de l'huile, qui a déjà été utilisée à plusieurs reprises pour la préparation de précédents lots de pommes de terre. En conséquence, un produit est obtenu qui a la capacité de provoquer une dégénérescence cancéreuse de l'estomac.
Les physiologistes ont découvert que le rire et la bonne humeur améliorent la fonction de l'estomac et favorisent la santé de l'estomac. La bonne nourriture et la bonne humeur aideront à garder cet organe en bonne santé pour les années à venir! Être en bonne santé.