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La cuisine italienne est très copieuse et les repas tranquilles et copieux. Mais dans l'alimentation des habitants de l'Italie, il y a beaucoup d'aliments frais et de saison : légumes, fruits et viande et une variété de condiments. Sur ce principe, ils ont construit le régime italien qui vous aidera à perdre du poids.
Le régime italien se compose de deux étapes: la première dure sept jours, la seconde cinq. Le menu de ce régime est strict mais contient toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires au corps humain.
Au cours de la première étape, le corps est nettoyé des dangers qui s'y accumulent, des toxines, normalise le métabolisme. Au cours de la deuxième étape, une perte de poids active a lieu et ce n'est pas seulement de l'eau, mais de la graisse corporelle.
Pendant toute la durée du régime, vous pouvez perdre jusqu'à 5 à 6 kilogrammes d'excès de poids. Quant aux boissons, pour tous les jours, il faut boire des tisanes sans sucre et de l'eau pure non gazeuse en grande quantité. Il est très souhaitable de ne pas oublier de faire de l'exercice.
Menu pour la première semaine
Déjeuner: 500 grammes de fruits frais avec du yaourt.
Le déjeuner: 200 grammes de riz au bouillon de légumes et 200 grammes de viande maigre, cuits dans de l'huile végétale ou cuits à la vapeur.
Dîner: 500 grammes de légumes cuits.
Déjeuner: 200 g de flocons d'avoine aux noix et 100 grammes de myrtilles.
Le déjeuner: 100 grammes de spaghettis avec une cuillère de petits pois, une tranche de poitrine de poulet et un testicule.
Dîner: salade de laitue, poivron doux et quelques tranches d'ananas en conserve.
Dans le menu, vous pouvez utiliser différents assaisonnements et épices.
Pour perdre plus de poids, vous pouvez utiliser le régime italien appelé Butterfly. Au cours de ce régime, vous devez manger trois fois par jour et autoriser des pâtes alimentaires solides, du poisson et de la viande faibles en gras (poulet), du riz, des asperges, des ananas, des pommes et d'autres fruits et baies. Il est préférable de ne pas manger plus de 250 grammes de nourriture.