Les résultats du calcul du poids idéal et admissible CALCUL ÉTAPE 2 SUR 4

Type de carrosserie

• selon MV Chernorutsky: hypersthénique
• par Paul Broca: hypersthénique

Taux métabolique

• selon MV Chernorutsky: en dessous de la normale (ralenti)
• par Paul Broca: en dessous de la normale (ralenti)

Indice de masse corporelle

• selon Adolph Ketel (Index Mass a Body): 25.5 kg/m²

Poids idéal

• par Paul Broca: 69.3 kg
• selon MV Chernorutsky: 69.3 kg
• par indice de masse corporelle: 61.4 kg

Poids autorisé (correspondant à la norme)

• par indice de masse corporelle: à partir de 52.2 70.6 kg
• selon les dernières données ANIH: à partir de 52.2 76.2 kg

Avoir des problèmes nutritionnels

• Embonpoint

A cette étape du calcul, sur la base d'indices et d'indicateurs préalablement obtenus (lors de la première étape), le degré de perte de poids dans le temps est déterminé, ce qui permet de répondre aux questions:

• De quoi avez-vous besoin pour perdre du poids? (choix de régime en termes de teneur en calories)
• Combien devriez-vous manger pour perdre du poids? (choix de régime par sa durée ou sa fréquence)

Si vous avez des problèmes de surpoids, les valeurs numériques suivantes pour la perte de poids seront disponibles:

• Limite supérieure de l'indice de masse corporelle
• Limite de poids supérieure ANIH:
• Poids idéal par indice de masse corporelle
• Poids idéal selon MV Chernorutsky
• Poids idéal selon Paul Broca

Et que vous ayez ou non des problèmes nutritionnels de surpoids, deux points toujours présents seront disponibles:

• Votre choix du poids souhaité (votre poids peut déjà être inférieur ou égal au poids idéal selon une méthode - mais vous voulez quand même perdre du poids)
• La valeur absolue de la perte de poids (cet élément est similaire au cas précédent, mais vous devez spécifier une valeur spécifique en kilogrammes - combien vous voulez perdre du poids - par exemple, perdre du poids rapidement de 10 kg)

La durée du régime en jours est à peu près nécessaire pour évaluer le degré d'influence sur votre corps. Un certain nombre de régimes non médicaux vous permettent de perdre du poids jusqu'à 1,5 kg par jour (avec le liquide lié), mais ces régimes de perte de poids sont très rapides - et bien qu'ils conduisent à des résultats, à la fin (après un certain temps – environ 3 à 5 mois), le poids perdu reviendra, et même avec un excès – la normalisation du métabolisme ne se produira pas.

Valeurs acceptables (normalisation du poids sur le long terme - depuis plusieurs années) des chiffres de perte de poids - maximum 0,2-0,3 kg par semaine (en fonction de votre poids initial - mais il vaut mieux s'en tenir au premier figure). Ce chemin permettra à l'avenir de maintenir le poids au niveau requis, en appliquant, si nécessaire, des régimes périodiques, ou en utilisant des systèmes nutritionnels pour perdre du poids (pour eux ce chiffre est encore moins).

Sélectionnez le poids auquel vous allez perdre du poids et indiquez le temps estimé pendant lequel vous comptez suivre le régime