| Données initiales (modifier) | |
| Le poids | 72 kg |
| Croissance | 168 cm |
| Genre | Femme |
| Âge | 38 années complètes |
| Poitrine | 96 cm |
| Tour de poignet | plus 18,5 cm |
| Perdre du poids avant | 70.6 kg |
| Perdre du poids sur | 1.4 kg |
| Perdre du poids avec le temps | 14 jours |
Taux de perte de poids
à propos 0.1 kg par jour (acceptable).
Je dois perdre
- Pendant 14 jours. ordre 9100 Kcal (kilocalories)
- Cela équivaut à la valeur 650 Kcal par jour
Consommation d'énergie du métabolisme de base
- Selon Dreyer: 1463 Kcal par jour
- Selon Dubois: 1580 Kcal par jour
- Selon Costeff: 1554 Kcal par jour
- Selon Harris-Benedict: 1470 Kcal par jour
La plus universelle est la dernière méthode de calcul - selon Harris-Benedict (en fonction du poids d'une personne, de son âge et de sa taille). D'autres calculs seront effectués en utilisant les résultats de cette méthode.
Le métabolisme de base s'exprime par le niveau minimum de processus requis pour le corps qui soutiennent les systèmes et organes en fonctionnement constant (respiration, fonction rénale, rythme cardiaque, fonction hépatique, etc.) - consommation d'énergie au repos.
Selon les statistiques des personnes en bonne santé d'âge moyen (46 ans), le taux métabolique de base pour les hommes (poids moyen 70 kg) est de 1605 Kcal (allant de 1180 Kcal à 2110 Kcal), et pour les femmes (poids moyen 60 kg) 1311 Kcal (de 960 Kcal à 1680 Kcal).
Les valeurs sont déterminées pour une perte de poids uniforme – ce qui est assez rare – le plus souvent la perte de poids se produit à la baisse par rapport à la valeur maximale de 1,5 kg. par jour ou plus au cours des 2-3 premiers jours du régime (en raison de l'élimination des fluides corporels) au minimum à la fin du régime - tandis que la perte de tissu adipeux sera d'environ 200 grammes par jour (c'est vrai pour les régimes rigides non médicaux et pour la famine absolue).
2020-10-07