les pullups à prise large
  • Groupe musculaire: latissimus dorsi
  • Type d'exercices: de base
  • Muscles supplémentaires: biceps, épaules, milieu du dos
  • Type d'exercice: Puissance
  • Équipement: Barre horizontale
  • Niveau de difficulté: moyen
Pull-ups à prise large Pull-ups à prise large
Pull-ups à prise large Pull-ups à prise large

Pullups large grip - exercices techniques:

  1. Saisissez la barre transversale de la poignée large de la barre horizontale et accrochez-vous aux mains complètement étendues. ce sera votre position de départ.
  2. Aucun mouvement brusque ne soulève votre corps en pliant les coudes et en rapprochant les omoplates. Ne pas balancer ou utiliser l'élan pour terminer le mouvement. Essayez de soulever le menton au-dessus de la barre transversale.
  3. Arrêtez-vous une seconde en haut, puis abaissez lentement la position de départ.
exercices de traction pour les exercices du dos sur la barre horizontale
  • Groupe musculaire: latissimus dorsi
  • Type d'exercices: de base
  • Muscles supplémentaires: biceps, épaules, milieu du dos
  • Type d'exercice: Puissance
  • Équipement: Barre horizontale
  • Niveau de difficulté: moyen

Soyez sympa! Laissez un commentaire