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Thym (thymus) Est un petit organe rose grisâtre, pesant environ 35 à 37 grammes. Situé dans le haut de la poitrine, juste derrière le sternum.
La croissance de l'organe se poursuit jusqu'au début de la puberté. Ensuite, le processus d'involution commence et à l'âge de 75 ans, le poids du thymus n'est que de 6 grammes.
Le thymus est responsable de la production de lymphocytes T et des hormones thymosine, thymaline et thymopoïétine.
En cas de dysfonctionnement du thymus, il y a une diminution du nombre de lymphocytes T dans le sang. C'est en particulier la raison de la diminution de l'immunité chez les enfants, les adultes et les personnes âgées.
C'est intéressant:
Le thymus se compose de deux lobules. La partie inférieure de chaque lobule est large et la partie supérieure est étroite. Ainsi, le thymus acquiert une ressemblance avec une fourche à deux dents, en l'honneur de laquelle il tire son deuxième nom.
Aliments sains pour le thymus
En raison du fait que le thymus est responsable du fonctionnement normal du système immunitaire, en lui fournissant une nutrition de haute qualité, il garantit la santé de tout l'organisme. Les aliments recommandés pour le thymus comprennent:
- Huile d'olive. Il est riche en vitamine E, responsable du fonctionnement normal du thymus.
- Maquereau, hareng, thon. Ils contiennent des acides gras essentiels, qui sont la source d'acides nucléiques pour le thymus.
- Rose musquée et agrumes. Ils contiennent une grande quantité de vitamine C, qui a un effet bénéfique sur la circulation sanguine. De plus, la vitamine C est un antioxydant, protégeant le thymus de la dégénérescence.
- Verts feuillus. C'est une source de magnésium et d'acide folique, qui sont impliqués dans le processus neuro-endocrinien.
- L'argousier et les carottes. Sources idéales de provitamine A, qui stimule le développement et le fonctionnement des lobules du thymus. De plus, la vitamine A ralentit le processus de vieillissement.
- Poulet. Contient une protéine facilement digestible, qui est nécessaire comme matériau de construction pour les cellules glandulaires. De plus, le poulet est riche en fer, qui est essentiel à la circulation sanguine.
- Les oeufs. Ils sont une source de lécithine et d'un grand nombre d'oligo-éléments. Ils ont la capacité de lier et d'éliminer les toxines du corps.
- Algue. Grâce à l'iode qu'il contient, il stimule les processus métaboliques dans le thymus.
- Produits à base d'acide lactique. Ils sont riches en protéines, en calcium organique et en vitamine B.
- Graines de citrouille et pignons de pin. Contient du zinc, qui stimule la synthèse des lymphocytes T.
- Chocolat noir. Il active les processus immunitaires, dilate les vaisseaux sanguins, participe à l'apport d'oxygène au thymus. Le chocolat est utile pour la faiblesse émotionnelle et physique causée par le manque de sommeil et le surmenage.
- Sarrasin. Contient 8 acides aminés essentiels. De plus, il est riche en phosphore, calcium, magnésium, bêta-carotène, vitamine C, ainsi qu'en manganèse et zinc.
Recommandations générales
Afin de garder le thymus en bonne santé, les directives suivantes doivent être suivies:
- 1 Fournir au thymus une alimentation complète, variée et équilibrée. Avec des rhumes fréquents, vous devez porter une attention particulière aux aliments contenant de la vitamine C.
- 2 Observez un régime solaire doux, protégeant le thymus d'une insolation excessive.
- 3 N'exposez pas le corps à l'hypothermie.
- 4 Visitez les bains et les saunas (après avoir consulté un médecin au préalable).
- 5 Au moins une fois par an, rendez-vous sur la côte sud ou dans une autre station balnéaire à part entière, où l'air est saturé d'une telle quantité d'énergie saine qu'il durera les onze prochains mois.
Remèdes populaires pour la normalisation du thymus
Des activités de durcissement régulières, une activité physique quotidienne modérée sont tout simplement nécessaires pour la santé du thymus chez l'adulte et l'enfant. La saturation du corps en bactéries lactiques bénéfiques (kéfir naturel, yaourts maison, etc.) aidera à maintenir et à renforcer la santé de cet organe.
Une décoction de thym (herbe Bogorodskaya) a un très bon effet sur l'activité de la glande. Pour le préparer, vous devez prendre 1 cuillère à soupe de l'herbe récoltée pendant la floraison et la verser dessus avec un verre d'eau bouillante. Insister pendant 1,5 heures. Prendre ¼ de verre, une demi-heure après un repas, par petites gorgées.
En outre, le massage du fornix supérieur du palais a un bon effet pour la prévention de l'involution prématurée du thymus. Pour ce faire, vous devez prendre le pouce lavé dans votre bouche et masser le palais dans le sens des aiguilles d'une montre avec un tampon.
Aliments nocifs pour le thymus
- Frites… Possédant un facteur cancérigène, il est capable de provoquer des perturbations dans la structure cellulaire de la glande.
- Produits avec du fructose ajouté… Ils provoquent la destruction des vaisseaux sanguins du thymus.
- Sel… Provoque une rétention d'humidité dans le corps. En conséquence, les vaisseaux sanguins sont surchargés.
- Tout aliment contenant des conservateurs… Ils sont capables de provoquer des changements fibrotiques dans la glande.
- Alcool… Il provoque un vasospasme, privant le thymus de nutrition et réduit l'immunité de tout l'organisme.