Régime tomate, 3 jours, -4 kg

Perdre du poids jusqu'à 4 kg en 3 jours.

La teneur quotidienne moyenne en calories est de 300 Kcal.

Aimez-vous les tomates? Il s'avère que ces légumes délicieux et juteux peuvent devenir des alliés dans la lutte contre l'obésité. Nous présentons à votre attention les options les plus populaires et les plus efficaces pour perdre du poids à la tomate.

Exigences alimentaires de la tomate

La manière la plus courte de transformer une silhouette dure 3 jour, la perte de poids pendant ce temps atteint 4 kilogrammes. Lorsqu'il n'y a pas de temps pour une perte de poids progressive (ce que la plupart des nutritionnistes réclament encore), les tomates vous aideront à corriger rapidement votre silhouette. Le menu diététique est très simple. Tout le premier jour, nous mangeons des tomates fraîches et buvons du jus de tomate. Il est important qu'il n'y ait pas de place pour le sucre dans la boisson. Il est préférable de boire du jus fait maison, dont vous n'avez aucun doute. Le deuxième jour, uniquement du riz bouilli, les céréales brunes sont le meilleur choix. Le troisième jour reproduit le régime du premier jour. Le taux quotidien de consommation d'eau est d'au moins 8 verres. Vous pouvez prendre une tasse de thé ou de café si vous en avez envie. Vous devez vous abstenir d'ajouter du sel et du sucre à tous les aliments et boissons.

En une semaine, vous pouvez perdre jusqu'à 6 kilos inutiles. Chaque jour, en plus des 1,5 litres d'eau pure obligatoires, vous pouvez boire jusqu'à 300 ml de thé ou de café vide. Il est recommandé de manger sur «plus un» en fraction.

Option moyenne - tomate «cinq jours», où vous pouvez dire au revoir à trois ou quatre kilos en trop. Entre les repas, vous pouvez boire jusqu'à 500 ml de jus de tomate par jour. Les repas comprennent une variété de légumes, de pâtes dures, de champignons et de pain grillé à grains entiers.

Pour ceux qui sont prêts à être patients, ne vous efforcez pas d'obtenir des résultats trop rapides, soyez particulièrement attentifs à leur santé, des spécialistes ont développé régime de tomates pendant 14 jours… Il permet une perte de poids de 4 à 5 kg. La technique consiste en trois repas par jour avec refus de manger après 18h00 (maximum 19h00). Le menu est à base de jus de tomate, fruits et légumes variés, riz brun ou brun, pain de seigle. Encore une fois, n'oubliez pas de boire beaucoup de liquides.

Quelle que soit la façon dont vous perdez du poids avec la tomate, essayez de prendre du temps pour le sport. S'il n'est pas possible de faire de l'exercice pleinement, même un exercice matinal d'une durée de 15 à 20 minutes suffira à rendre le corps non seulement plus mince, mais aussi en forme. Déterminez les problèmes de la figure, mangez selon les règles diététiques, et le résultat ne sera certainement pas long à venir.

Si vous n'avez pas la possibilité, la force ou le désir de suivre un régime complet à base de tomates, mais que vous voulez quand même corriger votre silhouette, ajoutez simplement plus de ces légumes à votre alimentation. Remplacez une partie du menu par des tomates. Il est particulièrement bon d'en faire une alternative aux plats gras et sucrés.

Après ou avant les excès alimentaires, pour aider l'estomac et le corps à faire face aux effets de la perte de calories, vous pouvez en organiser un jour de jeûne sur les tomates… Le matin, vous devriez manger une tranche de pain (seigle ou complet) et un verre de jus de tomate. Pour le déjeuner, vous pouvez vous permettre un demi-litre de cette boisson, et parmi les aliments, vous pouvez donner la préférence à la bouillie de riz non salé (quelques cuillères à soupe) et aux légumes bouillis ou cuits au four non féculents (1-2 pcs.). Une pomme verte et un verre de jus de tomate sont de bons choix pour une collation l'après-midi. Pour le dîner, 100 g de filet de poulet cuit et 100 ml de jus de tomate sont recommandés. En règle générale, une telle journée est facilement tolérée, permettant à l'estomac de se reposer et apportant une agréable sensation de légèreté.

En sortant du régime de la tomate, vous devez introduire très soigneusement et progressivement les aliments interdits. La même recommandation s'applique au sel. Son introduction brutale dans l'alimentation peut provoquer au moins un gonflement du corps. N'oubliez pas non plus de manger au moins quelques tomates ou de boire un verre de jus de ce légume après le régime.

Menu tomate

Menu diététique à la tomate pendant 3 jours

Jour 3 reproduit le menu du premier jour de régime.

Menu régime tomate «plus un» pour la semaine

Menu diététique à la tomate «cinq jours»

Menu régime de 14 jours aux tomates

Contre-indications du régime à la tomate

1. Le régime de la tomate est contre-indiqué dans les maladies associées au duodénum.
2. Bien sûr, la perte de poids de la tomate ne convient pas à ceux qui sont allergiques à ce légume.
3. En outre, vous ne pouvez pas perdre de poids de cette manière pour ceux qui connaissent de première main la gastrite ou l'ulcère gastroduodénal.
4. De plus, les tomates ne doivent pas être consommées en cas d'intoxication, même en apparence bénigne. Ils peuvent aggraver la situation. Donc, si pendant un régime vous rencontrez ce problème, arrêtez immédiatement la technique.

Avantages du régime tomate

1. Une disponibilité suffisante de tomates dans l'alimentation favorise la croissance de l'hormone adiponectine dans le corps. Il possède des propriétés anti-inflammatoires étendues et résiste aux dépôts de sel sur les parois vasculaires. En outre, l'adiponectine réduit le risque d'obésité, de cancer et de diabète. Cette hormone est particulièrement nécessaire pour le beau sexe pendant la ménopause.
2. Des études scientifiques ont montré que la consommation de tomates réduit le risque de cancer du sein de 13%.
3. Aimer les tomates est également bon pour le cerveau. En particulier, les tomates réduisent le risque de maladie de Parkinson et d'Alzheimer. Le lycopène, qui donne leur couleur aux tomates, est l'un des antioxydants les plus puissants, et il est également responsable de la force et de la santé des os. En seulement 3-4 semaines d'absence dans l'alimentation d'aliments riches en lycopène, la structure osseuse devient fragile, à mesure que sa structure change et s'amincit.
4. Les tomates aident également à renforcer le système immunitaire de l'organisme et ont un effet positif sur le fonctionnement du système cardiovasculaire.
5. Des scientifiques japonais ont découvert que les tomates contiennent une substance qui stimule la combustion des graisses plus efficace et empêche en même temps l'accumulation de nouvelles couches de graisse. À cette fin, les experts recommandent de boire 3 verres de jus de tomate par jour.

Inconvénients du régime à la tomate

• Certaines personnes s'ennuient avec une utilisation longue et abondante de tomates et de leur jus, c'est pourquoi le désir de manger ces légumes disparaît pendant longtemps et tout le monde ne réussit pas à compléter la technique.
• Une partie des kilogrammes perdus est souvent retournée plus tard. Cela est dû au fait que la perte de poids se produit, en particulier, en raison de l'élimination de liquide du corps, et non directement de la graisse.

Répéter le régime de la tomate

Vous pouvez suivre les versions hebdomadaires et plus courtes du régime à la tomate pas plus d'une fois par mois.

Si le régime dure plus longtemps, il n'est pas recommandé de s'asseoir à nouveau plus de 50 à 60 jours après la fin. Et il vaut mieux faire une pause plus longue pour permettre au corps de récupérer complètement.