TOP 10 des aliments pour un jeune
 

Les soins du visage ne doivent pas se limiter aux crèmes, sérums, lotions et autres produits cosmétiques nutritionnels et anti-âge. On sait que la beauté vient de l'intérieur, et ce n'est pas qu'une métaphore.

Pour vous assurer que votre visage reste jeune, beau et soigné le plus longtemps possible, vous devez inclure dans votre alimentation les produits suivants.

Noix

Les noix contiennent beaucoup de vitamine E et de coenzyme Q10, qui renouvellent et nourrissent les cellules de la peau. La coenzyme Q10 est produite indépendamment, mais après 30 ans sa production est considérablement réduite. La vitamine E protégera la peau ouverte du soleil et des toxines.

Légumes rouges et orange

Carottes, poivron rouge, tomates, citrouille et abricots – leaders du bêta-carotène, et cette substance est un puissant antioxydant qui renouvellera les cellules de la peau de votre visage. En outre, le rétinol (vitamine a) est également formé à partir de carotène.

Poisson gras

Il est riche en vitamines A et D et en acides gras oméga-3 qui réduiront l'inflammation et apaiseront la peau fatiguée, amélioreront la circulation sanguine et élimineront les rides du visage. Mangez du saumon, du hareng, des sardines et du maquereau aussi souvent que possible.

huile d'olive

La consommation de cette huile nourrit le visage avec de l'humidité, ce qui augmente l'élasticité de la peau et ralentit le processus de vieillissement. L'huile d'olive est à la base de l'assimilation des vitamines liposolubles A, D, E, et c'est une source de vitamines b et E.

Grenade 

La grenade provoque la viabilité des fibroblastes – cellules responsables de la production de collagène et d'élastine, qui influencent l'élasticité de notre peau. Les baies rouges de ce fruit retardent l'apparition des premières rides et contribuent à la cicatrisation des plaies et des microfissures.

Baies et fruits aigres

Les fruits et les baies aigres contiennent beaucoup de vitamine C, qui aide à combattre le rhume et renforce le système immunitaire, et est responsable de l'élasticité et de la santé des vaisseaux sanguins, et est également impliquée dans la formation de collagène.

Fromage

Le fromage contient un composant de sélénium et la vitamine E est un antioxydant majeur qui prévient le processus de vieillissement et le ralentit considérablement.

Avocat

Les avocats contiennent des huiles essentielles qui nourrissent la peau. Même le fruit mûr de l'avocat est riche en vitamine Niacine, qui a des propriétés anti-inflammatoires et peut rendre la peau plus lisse et plus fraîche.

Céréales et pain

Les céréales et les légumineuses - une source de silicium, qui stimule la production de collagène, participe au renforcement de la couche supérieure de la peau. C'est aussi une source de vitamine B, qui renouvelle en douceur la peau. La consommation globale de pain et de céréales est bénéfique pour le tube digestif et la peau répond avec gratitude à l'élimination des toxines du corps.

Le thé vert

Parmi les leaders également, les antioxydants du thé vert, ils sont indispensables pour préserver la jeunesse de la peau. Soit dit en passant, le thé vert peut être appliqué à l'extérieur sous forme de lotions comme remède contre les poches sous les yeux.

Pour 9 aliments anti-âge pour rester jeune – regardez la vidéo ci-dessous :

9 aliments anti-âge pour rester jeune et rajeunir naturellement – ​​Meilleurs jus, fruits et légumes

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