Atteindre l'harmonie en soi est un état merveilleux auquel, consciemment ou inconsciemment, chaque personne sur Terre s'efforce. Mais le chemin pour trouver la paix intérieure, parfois, nous est donné avec une grande anxiété et est capable de nous conduire dans une impasse.
Quelles sont les étapes de base pour atteindre la paix en soi et avec les autres ?
1. Simplifier
1) Ne surchargez pas la liste de tâches : mettez en surbrillance 2-3 des priorités les plus élevées. 2) Fixez des limites. Par exemple, la limite de vérification des e-mails entrants. Le week-end, je le fais une fois. Fixez-vous un délai pour prendre des décisions ordinaires et non globales dans la minute qui suit votre réflexion. De cette façon, vous évitez la procrastination et le rembobinage excessif de la même pensée. Prévoyez 15 minutes par jour pour utiliser les réseaux sociaux. 3) Écrivez sur un tableau blanc interactif ou une feuille A4, placez-le bien en vue dans votre pièce. Un rappel simple qui aide lorsque vous commencez à vous égarer. 2. Accepter
Lorsque vous acceptez ce qui se passe, vous arrêtez de gaspiller de l'énergie en résistance. Vous n'élevez plus le potentiel du problème dans votre esprit en le rendant plus lourd et plus sérieux. Accepter la situation ne signifie pas abandonner. Cela signifie que vous vous mettez dans une meilleure position pour agir si nécessaire. Maintenant que vous avez une vision plus claire de la situation, vous pouvez concentrer votre énergie sur ce que vous voulez et prendre des mesures intelligentes pour changer la situation.
3. Adieu
Gérald Yampolsky
Il est difficile de surestimer l'importance de la capacité de pardonner. Tant que nous n'avons pas pardonné à quelqu'un, nous sommes connectés avec cette personne. Dans nos pensées, nous reviendrons encore et encore à notre agresseur. Le lien émotionnel entre vous deux dans ce cas est très fort et cause de la souffrance non seulement à vous, mais souvent aux personnes qui vous entourent. En pardonnant, nous nous libérons de cette personne, ainsi que des tourments qui lui sont associés. Il convient de noter ici que même s'il est nécessaire de pardonner aux autres, c'est tout aussi important. En abandonnant tout ce que vous ne vous êtes pas pardonné depuis une semaine, un an, 10 ans, vous laissez entrer une nouvelle habitude créative dans votre vie. Et pardonner aux autres devient progressivement plus facile pour vous.
4. Faites ce que vous aimez
Roger Karas
Lorsque vous faites ce que vous aimez, la paix et l'harmonie surgissent naturellement. Vous êtes en harmonie avec le monde extérieur. Et ici, beaucoup de gens se posent la question "Comment trouver ce que vous aimez vraiment?". La réponse est simple et complexe à la fois : . Soyez curieux, n'ayez pas peur d'essayer de nouvelles choses, gagnez de l'expérience.
5. Le pouvoir de l'amour
Une volonté et un noyau forts jouent un rôle important dans l'établissement de la paix et de la paix intérieure. Dans le contexte de ce sujet, la volonté est considérée comme le contrôle des pensées, le choix d'une telle pensée qui favorise l'harmonie, et non l'abaissement de soi.
- Faites attention à vos pensées tout au long de la journée avec la pratique de la pleine conscience.
- Lorsque vous vous surprenez à avoir une pensée destructrice, arrêtez-vous.
- Passez à des pensées qui vous donnent un sentiment de paix
Se souvenir vous pouvez faire un choix en faveur de l'harmonisation des pensées.