Comment cuisiner un plat « Dinde aux légumes »
faire revenir les carottes et les oignons ajouter la dinde, laisser mijoter environ 40 minutes, ajouter le poivron et les courgettes, saler et poivrer les assaisonnements, porter à ébullition.
Ingrédients de la recette "Dinde aux légumes»:
- oignon navet 130 gr
- carotte 190 gr
- piment doux 265 gr
- courgettes 650 gr
- dinde 680 gr
- huile de tournesol 30g
Valeur nutritionnelle du plat « Dinde aux légumes » (par 100 grammes):
Calories: 61.2 kcal.
Écureuils: 7.3 gr
Graisses: 1.9 gr
Glucides: 3.6 gr
Nombre de portions: 1Ingrédients et teneur en calories de la recette « Dinde aux légumes »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | cal, cal |
| oignon | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| carotte | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| poivron rouge doux | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| courgette | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| poitrine de dinde) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| huile de tournesol | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Total | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 servir | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 grammes | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |