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De nombreuses personnes souffrent aujourd'hui de tension nerveuse excessive, de fatigue, de mélancolie et de dépression. Qu'est-ce qui aidera à soutenir le corps dans les situations stressantes et à augmenter la résistance à la surcharge nerveuse?
La médecine moderne propose une nouvelle approche non conventionnelle pour traiter ces types de problèmes. La dépendance à la quantité de tyrosine contenue dans le corps humain et à la fréquence des troubles neuro-dépressifs a été établie.
Aliments riches en tyrosine:
Caractéristiques générales de la tyrosine
La tyrosine est une substance d'origine biologique, qui est classée comme un acide aminé non essentiel.
La tyrosine a la capacité de se former indépendamment dans le corps humain à partir de la phénylalanine. Il est important de noter que la transformation de la matière en sens inverse est totalement exclue.
La tyrosine est présente dans plus d'une centaine de composants alimentaires. Dans le même temps, nous les utilisons presque tous.
La tyrosine est obtenue à partir de matières premières végétales, animales, elle est également isolée industriellement.
Ils distinguent la L-tyrosine, la D-tyrosine et la DL-tyrosine, qui présentent quelques différences.
Chacun de ces composés est synthétisé à partir de la phénylalanine et associé à deux autres substances. Par conséquent, ils sont considérés comme une connexion unique.
- L-tyrosine - un acide aminé qui fait partie des protéines de tous les organismes vivants;
- D-tyrosine - un neurotransmetteur faisant partie de nombreuses enzymes.
- DL-tyrosine - une forme de tyrosine sans énergie optique.
Besoin quotidien en tyrosine
Il a été empiriquement constaté que dans différentes situations, le dosage de la tyrosine diffère. Dans des conditions neuropsychiques sévères, il est recommandé de prendre la tyrosine à raison de 600 à 2000 mg par jour. Pour améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde et réduire l'état douloureux lors du syndrome prémenstruel, une posologie de 100 à 150 mg par jour est recommandée.
Pour maintenir un certain nombre de fonctions dans un corps sain: synthèse de protéines et d'hormones, résistance au stress, afin d'éviter la dépression et la fatigue chronique, pour réduire considérablement les réserves de graisse, la fonction surrénalienne stable et maintenir la fonction thyroïdienne, la posologie recommandée est de 16 mg par 1 kg de poids corporel.
Une alimentation équilibrée permet également d'obtenir la quantité requise de cette substance à partir des aliments.
Le besoin de tyrosine augmente avec:
- états dépressifs fréquents;
- en surpoids;
- activité physique active;
- écart par rapport au fonctionnement normal de la glande thyroïde;
- mauvaise mémoire;
- détérioration de l'activité cérébrale;
- la manifestation des symptômes de la maladie de Parkinson;
- l'hyperactivité;
- pour réduire la douleur dans le syndrome prémenstruel.
Le besoin de tyrosine est réduit:
- avec une pression artérielle élevée (BP);
- à basse température corporelle;
- en cas de perturbation du tractus gastro-intestinal;
- dans la vieillesse (à partir de 65 ans);
- tout en utilisant des antidépresseurs chimiques;
- en présence de la maladie de Felling.
L'absorption de la tyrosine
L'assimilation de la tyrosine dépend directement du respect des règles d'admission. La présence de certains autres acides aminés interfère avec le transport de la tyrosine vers les cellules du cerveau. En conséquence, il est recommandé de prendre la substance à jeun, dissoute avec du jus d'orange, c'est-à-dire consommée dans une composition contenant de la vitamine C, de la tyrosine hydroxylase (une enzyme qui permet à l'organisme d'utiliser la tyrosine) et des vitamines : B1 , B2 et niacine.
À la suite de nombreuses expériences, il est devenu clair que pour obtenir un effet rapide du traitement du stress et des formes graves de dépression, il est très important d'utiliser de la tyrosine avec des herbes bien connues, telles que la St., également pour soulager la dépression.
Dans le même temps, l'assimilation d'une substance dépend non seulement de l'organisme lui-même, mais également de son apport correct. La meilleure option serait de le consommer avec de la vitamine B6 et de la vitamine C à jeun.
Interaction avec d'autres éléments
Lors de l'utilisation des composants de la substance tyrosine, il faut veiller à les combiner avec d'autres substances. Si nous considérons l'état de trouver d'autres composants dans les cellules, par exemple des acides aminés, alors ce fait interfère avec le travail coordonné des composants de la tyrosine. De plus, la tyrosine interagit avec l'hydroxytryptophane et le chlore, formant avec eux des composés complexes.
Il faut rappeler que les composants constitutifs de la tyrosine ont la fonction d'incorporation facile uniquement avant les repas, se dissolvent dans un jus d'orange avec l'ajout de vitamine C, la tyrosine hydroxylase (un composant fermentant qui permet aux cellules humaines d'accepter et d'assimiler les éléments tyrosine), avec l'ajout de vitamines B et de niacine.
Propriétés utiles de la tyrosine et son effet sur le corps
De multiples expériences cliniques ont prouvé que la tyrosine est le meilleur antidépresseur naturel. Les scientifiques ont noté un certain schéma selon lequel plus le niveau de tyrosine dans le sang est élevé, plus sa capacité à résister au stress est élevée.
Il est important de noter que la production de composants d'adrénaline et de noradrénaline est liée à la quantité de tyrosine dans le corps.
Cet acide aminé, sans l'utilisation supplémentaire de produits chimiques, contrôle la quantité de tyrosine dans le corps humain et, par conséquent, réduit la probabilité de troubles dépressifs, de stress, d'anxiété et d'irritabilité.
On pense qu'il a un effet significatif sur le fonctionnement du système nerveux périphérique et central. Les composants de la tyrosine ont un effet significatif sur l'amélioration de la qualité et de l'intensité de l'entraînement chez les athlètes, réduisant le facteur temps des périodes de repos et de travail, réduisant la fatigue, étant responsables de la prévention du surentraînement.
Le fait d'inclure des molécules de tyrosine dans la production du constituant hormonal thyroïdien a été noté, ce qui permet d'augmenter l'action hormonale de la glande thyroïde.
On a observé que l'effet des composants de la tyrosine réduisait les effets douloureux de la période prémenstruelle.
Si la norme requise dans les cellules humaines de la tyrosine est trouvée, il y a une amélioration du travail de la barrière hémato-encéphalique EBC.
C'est une barrière entre les zones de circulation sanguine et les cellules cérébrales. Ils forment des membranes d'eux-mêmes, ne laissant passer que les molécules de certains types de substances et créent une barrière pour d'autres espèces (bactéries, virus, protéines, toxines de bas poids moléculaire). La capacité des éléments indésirables à pénétrer dans le cerveau est déterminée par la force de la barrière protectrice CEE. La protection par des éléments chimiques du groupe amino permet à l'acide aminé utile de traverser la barrière de protection et protège contre les substances inutiles.
Un énorme effet bénéfique de la tyrosine a été révélé dans la lutte contre les addictions à la caféine, aux stupéfiants et dans la lutte contre la consommation incontrôlée de drogues.
La tyrosine est un précurseur de la production de certaines hormones, telles que la dopamine, la thyroxine, l'épinéphrine et quelques autres.
De plus, à la suite de la transformation de la tyrosine, on note la production du pigment mélanine.
Signes d'un manque de tyrosine dans le corps
- obésité;
- fatigue;
- un état de dépression;
- mauvaise résistance au stress;
- sautes d'humeur;
- douleur prémenstruelle;
- diminution de l'appétit;
- diminution de l'activité cérébrale;
- manifestations de la maladie de Parkinson;
- dysfonctionnement de la glande thyroïde;
- hyperréactivité;
- interruptions du travail des glandes surrénales.
Signes d'excès de tyrosine dans le corps
- une baisse de la masse musculaire;
- manifestation d'hypertension;
- diminution de la température corporelle;
- augmentation de la fréquence cardiaque.
Facteurs affectant le contenu d'une substance dans l'organisme
Avec une alimentation saine et nutritive, dont le régime comprend des composants contenant de la tyrosine, il est possible de maintenir le niveau requis de cette substance dans les cellules à l'aide d'une nutrition adéquate. La dose recommandée pour une personne en bonne santé est de 16 mg pour 1 kg de poids corporel.
La deuxième façon dont le corps obtient la tyrosine est la conversion de la phénylalanine, qui a lieu dans le foie.
Tyrosine pour la beauté et la santé
L'intérêt pour la tyrosine s'est développé dans l'industrie de la beauté. Cet acide aminé aide à obtenir un bronzage foncé profond en régulant la production de mélanine. Les composants de la tyrosine sont toujours présents dans la liste des ingrédients des lotions et crèmes de bronzage. Bien que les opinions des scientifiques sur cette question diffèrent.
Des études récentes ont montré les effets bénéfiques de la tyrosine sur la réduction de la graisse corporelle humaine et la perte de poids saine.