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Ce légume juteux est très sain et est utilisé dans différentes cuisines du monde. Pourquoi devriez-vous utiliser des poivrons brillants dans votre alimentation quotidienne et quels avantages pouvez-vous obtenir?
Utiliser pour la vision
Poivron - la source de 30 types de caroténoïdes qui lui donnent de la couleur. Les caroténoïdes aident à prévenir de nombreuses maladies oculaires, améliorent l'acuité visuelle et absorbent les couleurs du spectre bleu, nocives pour les yeux.
Améliorer l'immunité
Le poivron contient de grandes quantités de vitamine C – 128 milligrammes pour 100 grammes, presque la norme quotidienne. Plus le fruit du poivre est mûr, plus il y a de vitamine C.
Perte de poids
Le poivron ne contient que 1 gramme de graisse pour 100 grammes de calories du produit – 29 calories. Ce légume peut être un excellent repas diététique ou une collation et un ingrédient dans d'autres repas diététiques. Contenu dans le poivre, le potassium régule l'équilibre des minéraux et des fluides, ce qui améliore la digestion et aide à brûler les graisses.
La réduction du cholestérol
Le poivre contient de petites quantités d'extrait de capsaïcine, ce qui peut réduire le taux de cholestérol dans le sang.
Amélioration de l'humeur
Poivron - la source de vitamine B6, qui aide à produire de la sérotonine et de la noradrénaline - des produits chimiques qui améliorent l'humeur. Par conséquent, apathie saisonnière et dépression aux poivrons doux!
Coeur en bonne santé
Le poivron a des propriétés anti-inflammatoires et un effet positif sur la santé du cœur et des artères. La consommation régulière de ce légume réduit l'inflammation des vaisseaux sanguins.
Une bonne nuit de sommeil
L'insomnie est un trouble du sommeil fréquent chez l'homme moderne. Comme dans l'humeur, elle aidera la vitamine B6, qui affectera la production de mélatonine, à améliorer l'état du système nerveux qui affecte immédiatement la qualité du sommeil.
Soulagement de la douleur
Les piments soulagent les douleurs chroniques car ils contiennent de la capsaïcine, des vitamines C et K. Ils soulagent les gonflements, protègent contre l'ostéoporose, soulagent le tonus pendant le syndrome prémenstruel chez les femmes grâce à la vitamine B6 et au magnésium qui font également partie du poivre bulgare.
Belle peau
Les vitamines B ont également un effet bénéfique sur l'état des cheveux, des ongles et de la peau. Les poivrons dans le menu du jour amélioreront considérablement l'apparence, lisser les rides, nourrir la peau avec de l'humidité.
La prévention du cancer
Les caroténoïdes font partie des piments, ont de puissants effets antioxydants et préviennent les types de cancer. Assurez-vous simplement que le poivre acheté est bien mûr. De plus, une partie de ce légume contient du soufre, qui aide à arrêter les cellules cancéreuses.
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