Quels sont les bienfaits du Moringa – Bonheur et santé

Le Moringa est une plante alimentaire. En Inde, depuis plusieurs siècles, le Moringa est utilisé en médecine dans le traitement de plus de 300 maladies.

Au-delà de l'Inde, il pousse dans les pays tropicaux comme les pays d'Afrique, d'Amérique du Sud et d'Asie. découvrons ensemble les bienfaits du moringa.

Que contient le moringa

Le Moringa est composé de :

• Protéines : ses protéines sont deux fois plus importantes que les protéines contenues dans le yaourt (1)

• Vitamine A : cette plante contient de la vitamine A tout comme la carotte. Cependant, tenez bon. Pour la même quantité de moringa et de carottes, vous avez 4 fois plus de vitamine A que dans les carottes.

• Vitamine C : la quantité de vitamine C contenue dans le moringa est 7 fois supérieure à celle contenue dans les oranges, pour les mêmes quantités prises. Au-delà de la vitamine C, le moringa est riche en plusieurs autres vitamines.

• Calcium : le calcium contenu dans le moringa est équivalent à la quantité de calcium contenue dans 4 verres de lait

• Potassium : le potassium dans une plante de moringa équivaut à la quantité de potassium dans 3 bananes

• Fibres : elle contient 4 fois plus de fibres que l'avoine

• 96 antioxydants puissants : les antioxydants du moringa le rendent célèbre auprès des hommes

• Fer : il est 25 fois plus riche en fer que le fer contenu dans les épinards

• Le zinc, les minéraux, les acides aminés et de nombreux autres nutriments sont contenus dans le moringa.

Les vertus médicales du moringa

Sexualité masculine

En général, les hommes se soucient peu de leur santé. Parfois, il peut arriver que la zone princière indique un problème avec le nez, généralement une dysfonction érectile (le problème le plus ennuyeux pour les hommes). Alors là, ils sont plus intéressés à bien manger pour une meilleure santé (2).

Le Moringa étant un aliment super riche, sa consommation enrichit tout le corps de ses nombreux composants. Notamment du point de vue de la libido, le zinc, le calcium et la vitamine C contenus dans le moringa favorisent la production de testostérone.

Ils permettent également une érection de bonne qualité et de bonne durée. Ils favorisent également la circulation sanguine vers les organes génitaux, ce qui aide à maintenir une érection de qualité.

Il en va de même pour la vitamine D qui soutient la production de testostérone. Cependant, la testostérone permet une meilleure éjaculation, une meilleure qualité et quantité de sperme.

Moringa contre la constipation et le système digestif

Le moringa contient plus de fibres que l'avoine. Cependant, les aliments riches en fibres stabilisent et équilibrent notre système digestif. Il nous permet de traiter la constipation.

Il est également important de lutter contre les bactéries présentes dans notre estomac ou contre l'inflammation.

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Protection du système immunitaire

Compte tenu de sa grande valeur nutritionnelle, le moringa nourrit et protège le système humain de la tête aux pieds (3). C'est une plante qui agit dans le système immunitaire. Cette protection du système immunitaire a été démontrée dans le traitement de patients atteints du VIH/SIDA.

En effet dans les pays du Sud, compte tenu du manque de ressources de certains patients pour s'alimenter adéquatement et soutenir leur système immunitaire, le moringa a été recommandé.

Des études menées par des centres ont montré que la consommation de moringa aide à soutenir le système immunitaire défaillant de ces patients. C'est dire à quel point le moringa est riche.

Les différentes études se sont avérées satisfaisantes car les patients dont le système immunitaire était initialement faible ont retrouvé leur pleine forme avec une meilleure santé.

Le Moringa est particulièrement recommandé aux enfants et aux personnes du troisième âge compte tenu de la dégradation de leur système immunitaire à ces âges.

De plus, le zinc contenu dans le moringa participe à la formation de plus de 300 enzymes, à la formation de notre ADN, à la croissance physiologique…

Hypertension

Dans les livres de l'Ayurveda (médecine traditionnelle indienne), il est indiqué que le moringa peut guérir plus de 300 maladies. Parmi ces maladies que l'on peut traiter avec le moringa ; figure l'hypertension artérielle. Pas étonnant n'est-ce pas?

Il purifie les toxines

Vous consommez des toxines lorsque vous respirez, que vous mangez ou que vous utilisez des détergents. Il en est de même lorsque vous travaillez dans un environnement insalubre ou pour toutes vos activités où vous êtes exposé à l'inhalation de produits toxiques, de gaz dangereux, de métaux lourds, etc.

Votre corps vous prévient (4) qu'il est saturé de toxines lorsque vous souffrez de migraines, de manque de sommeil, de tension artérielle, d'obésité (les toxines en excès qui ne sont pas éliminées s'accumulent sous forme de graisse dans le haut du ventre. ).

Pour les organismes plus résistants, le système immunitaire ne révélera ce problème qu'au stade terminal de l'intoxication. On se retrouve alors avec des maladies difficiles à guérir.

Il faut donc prévenir cette intoxication lente et grave de l'organisme, pour soutenir le système immunitaire. Vous devez consommer des plantes bio, des jus de fruits frais pour éliminer périodiquement les toxines stockées et préparer votre système immunitaire à une meilleure défense.

Le Moringa est une plante qui répond parfaitement à ces besoins de l'organisme, puisqu'elle purifie l'organisme en profondeur. En effet, les feuilles séchées de moringa contiennent des acides aminés essentiels comme la méthionine, un acide aminé rare chez les plantes mais indispensable à la purification de l'organisme.

Le moringa contient également du sulfure qui joue un rôle important dans la nutrition des personnes (5).

Mémoires, capacités cognitives

La perte de mémoire est courante. Tout le monde a vécu cela au moins une fois dans sa vie. Que ce soit jeune enfant, adulte, homme ou femme. Quelle que soit la position que vous occupez, la planète entière en souffre en grande majorité.

Le pire, c'est que cette perte de mémoire augmente avec l'âge. A quoi est-ce dû ? Le fait que nos neurotransmetteurs deviennent déficients avec l'âge. Cette carence est en grande partie due à une mauvaise nutrition de notre cerveau en hémoglobine.

Grâce à sa forte concentration en fer (25 fois plus que les épinards pour les mêmes quantités), le moringa contribue à un apport d'hémoglobine au cerveau. Rappelons que le fer joue un rôle essentiel dans la fabrication de l'hémoglobine (5).

De plus, le moringa a une forte concentration en zinc qui favorise l'activité cérébrale. Le zinc est considéré comme un élément essentiel non seulement pour les capacités cognitives mais pour l'ensemble du système immunitaire.

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Pour le traitement de l'eau

Les graines de Moringa contiennent un polyélectrolyte cationique qui aide à purifier l'eau de la turbidité (état d'eau trouble). Ils rendent l'eau impropre à la consommation.

Non seulement il est plus économique pour les pays du sud d'utiliser cette option pour le traitement de leur eau. Mais il est plus sain car le polyélectrolyte est biodégradable contrairement au sulfate d'alumine et autres produits généralement utilisés pour le traitement de l'eau.

La beauté est aussi au menu

Pour une belle peau

Le Moringa est de plus en plus utilisé dans la fabrication de produits cosmétiques. En effet à partir de ses graines, on peut fabriquer de l'huile qui servira à la fabrication de savon, de crèmes hydratantes, de parfum dans l'industrie cosmétique.

Pour la peau, les effets des bienfaits du moringa sont bien établis. Ils permettent:

• Hydrater, restaurer la peau

• Embellir et adoucir la peau

• Améliorer l'élasticité de l'épiderme

• Lutte contre le vieillissement cellulaire

• Équilibrer la production de sébum

Pour toutes ces vertus du moringa sur la peau, on comprend aisément pourquoi ses graines sont de plus en plus utilisées dans la fabrication de produits cosmétiques.

Régime minceur

Pour vos régimes minceur, le moringa est recommandé. Vous pouvez manger les feuilles dans une bonne salade avec des concombres, des tomates et une bonne vinaigrette. Non seulement il est très riche et vous n'aurez pas faim. Mais en plus, il prend en charge votre système tout au long de la journée.

Vous y trouverez tous les compléments alimentaires sans prendre 1 gramme de plus.

Pour profiter pleinement des bienfaits du moringa lors de votre régime minceur, consommez-le en salade. Sinon après l'avoir consommé seul, mangez un fruit, une pomme par exemple. Ceci afin d'éviter les brûlures d'estomac qui peuvent survenir.

Boostez votre énergie

Contrairement aux idées reçues, les boissons énergisantes, le café, etc. sont des sources de fatigue à long terme. En effet, si à un instant T, le café et ces boissons énergisantes gorgées de sucre peuvent vous donner de l'énergie, elles sont finalement destructrices pour votre organisme.

Ces boissons énergisantes favorisent par la suite la paresse, l'insomnie, la fatigue générale. Consommez une source d'énergie naturelle comme le moringa. Non seulement le moringa va nettoyer votre corps des toxines stockées, mais en plus il va booster votre corps, le revitaliser. Il est également sans sucre.

Les différentes compositions de l'arbre moringa et leurs bienfaits

Sheets

Ils se consomment frais, en salades par exemple ou encore en sauces dans les pays chauds. Ils peuvent être cuits comme vous faites cuire vos épinards. Le moringa se marie bien avec les cacahuètes.

Dosettes

Les gousses de Moringa peuvent être bouillies, rôties ou cuites à la vapeur. Ils sont également très nutritifs. Les gousses sont encore meilleures lorsqu'elles sont tendres. Mais quand ils durent, il devient difficile de les mâcher et le goût est plus fort.

Graines

Les graines de Moringa peuvent être préparées sous forme de pop-corn. C'est plus facile de les manger ainsi avec du beurre et du sel. Vous pouvez également ajouter 1 cuillère à soupe de graines à votre yaourt.

Racines

Traditionnellement, ils sont utilisés dans les pays producteurs. Mais évitez de l'acheter partout. Uniquement ceux vendus en pharmacie car les racines contiennent des substances toxiques.

Écorce

Ils sont consommés dans les pays chauds sous forme de tisane. Nous faisons bouillir longtemps pour en extraire le jus. Ensuite, nous faisons boire le patient toute la journée. Les racines du moringa ont des vertus médicales incontestables.

Comment consommer le moringa ?

Toutes les parties du moringa peuvent être consommées (6). Ils sont tous utiles. Les graines sont utilisées pour la purification de l'eau. Quant aux racines, ne les consommez que si elles sont vendues en pharmacie.

Achetez des produits de moringa bio. Soyez assuré que ces produits sont 100% bio. Vous avez besoin de 6g de moringa en moyenne par jour. Ce qui équivaut à 2 cuillères à café de poudre de moringa.

Les feuilles se mangent en salade. Ils peuvent être légèrement cuits comme des épinards et mangés comme tels.

Vous pouvez le consommer en poudre (en vente partout, notamment en pharmacie).

Vous pouvez le prendre en tisane. Dans ce cas, utilisez des feuilles de moringa fraîches. Ébullition.

Si vous avez plutôt acheté du thé au moringa, ne jetez pas votre sachet de thé après avoir consommé votre thé. Ouvrez le sachet et utilisez la poudre résiduelle pour saupoudrer vos salades ou l'ajouter à vos jus de fruits

Vous pouvez toujours nourrir votre animal avec cette poudre résiduelle, pourquoi pas ? Dans ce cas, mélangez la poudre résiduelle avec la nourriture de votre animal et nourrissez-le.

Vous ne pouvez pas supporter l'odeur et le goût du moringa sans problème, voici un secret. Utilisez le moringa dans votre cuisine. En fin de cuisson, vous pouvez ajouter les deux cuillères à café. De plus, vous pouvez ajouter ces deux cuillères à café de café dans vos jus de fruits et légumes.

Dangers/contre-indications du moringa

• Risque d'intoxication : les feuilles, graines et gousses de moringa sont consommées par les populations sans risque significatif. Il n'y a donc pas d'inconvénient majeur à les consommer. Cependant, la racine de moringa contient un produit toxique.C'est pourquoi il est recommandé de consommer les racines (sous formes médicales) pour éviter tout risque d'intoxication.

• Grossesse : le moringa est une plante riche en vitamine A. Cependant, la vitamine A doit être peu consommée pendant la grossesse. En effet, la vitamine A consommée en grande quantité provoque des cas de malformations chez le fœtus. Donc évitez ou réduisez votre consommation en cas de grossesse.

• Calculs rénaux : de plus, la vitamine A (rétinol) consommée est stockée à 90 % dans le foie. Les personnes atteintes ou à risque de calculs rénaux doivent limiter leur consommation de moringa.

• Migraine : les personnes souffrant de maux de tête fréquents doivent limiter leur consommation de moringa. Le moringa contient 4 fois plus de vitamine A que dans une carotte. Il peut donc aggraver les migraines et les insomnies.
  

  

• Hypoglycémie : le Moringa réduit le taux de sucre dans le sang. Cela aide à stabiliser le niveau de sucre dans le sang. Mais pour les personnes souffrant d'hypoglycémie, il serait nocif de consommer régulièrement du moringa. Pourquoi ne pas demander conseil à votre médecin dans ce cas ? il sera mieux informé pour conseiller ou déconseiller la consommation de moringa.

• Insomnie : Le Moringa peut provoquer des insomnies, un manque de sommeil chez certains consommateurs. Si vous avez un sommeil assez sensible, consommez le moringa avec modération. Aussi, évitez de consommer du moringa le soir pour éviter les troubles du sommeil (7).

• Diarrhée : le moringa contient plusieurs fois plus de fibres que l'avoine. Qui dit fibres parle d'effets laxatifs. Ensuite, un excès provoquera des diarrhées chez le consommateur.

Parfois, la toute première consommation de moringa peut entraîner des diarrhées. C'est compréhensible, le temps pour votre corps d'accepter cet aliment qui est un puissant laxatif.

Conclusion

Le Moringa est une plante aux multiples bienfaits que vous ne pouvez ignorer. Merci de l'incorporer à votre alimentation si les contre-indications de cette plante ne vous concernent pas.

Avez-vous des recettes à base de moringa ? Connaissez-vous d'autres utilisations du moringa ? L'équipe Bonheur et santé sera ravie de vous entendre.