L'été n'est pas une raison pour se détendre et ignorer une bonne nutrition. Au contraire, c'est un moment où il est possible de se préparer à la prochaine saison froide prolongée. En vous reposant loin de chez vous, vous devez en particulier tenir compte de leur contenu calorique et contrôler la teneur en matières grasses.
La crème glacée est un source de jusqu'à 500 calories par portion. Bien sûr, il est difficile de résister à la tentation par une chaude journée de savourer un dessert frais. Il vaut mieux privilégier les jus surgelés ou les Popsicles.
Donuts – la pâte frite gonflée avec de la poudre ou de la sauce en apesanteur est en fait la source de grandes quantités de sucre, de gras TRANS et de calories. Des alternatives aux douces joies des fruits et des baies, qui étaient si généreusement l'été !
Chiens de maïs et hot-dogs – la meilleure nourriture pour une collation rapide pendant les vacances d'été. Cependant, cet apéritif est constitué de graisses saturées provenant d'aliments frits, de sauces, de sel. La teneur en calories de la restauration rapide est vaste. Les sandwichs à la viande et au pain complet à la salade ne sont pas seulement satisfaisants, mais plus utiles.
Fruits de mer frits - une collation commune sur la plage ou dans les restaurants fast-food. Les fruits de mer sont pratiques en eux-mêmes, mais les faire frire ajoute des calories et augmente la charge du système digestif.
Côtes levées sur le gril - une collation avec une boisson alcoolisée fraîche ou un dîner copieux Mais pour la cuisson des côtes, j'utilise souvent des sauces grasses. Il est préférable de cuire la viande à la maison, en éliminant les suppléments lourds.
Daiquiri — boisson légère et rafraîchissante. Mais si vous comprenez, la valeur calorique de 100 grammes de ce cocktail peut être assimilée au contenu calorique d'un Burger de restauration rapide. De nombreuses autres boissons aident à soulager la soif et à apporter du plaisir.
En été, je ne veux pas cuisiner et salades copieuses, pâtes et pommes de terre, mayonnaise assaisonnée, prête en quelques minutes. Il vaut mieux éviter de tels aliments jusqu'à l'hiver et profiter des légumes frais.
Rondelles d'oignon frites est un plat populaire dans de nombreux fast-foods. Bow – légume utile, mais les aliments frits n'ennoblissent pas. En préparant vous-même un plat, vous pouvez préparer une panure utile avec des blancs d'œufs, du parmesan râpé, de la farine de blé entier et de la chapelure. Dans de telles rondelles d'oignon panées peuvent être cuites au four - à la fois délicieuses et utiles!